यो भुना हुआ चन्द्रमा नुस्खाहरू बहुमुखी हो जुन यो हुन्छ। तिनीहरूलाई एक सजिलो साइड डिशमा बनाउनुहोस्, ओवनबाट तातो बनाउनुहोस् वा ठन्ड सलादका लागि विभिन्न ड्रेसिङहरूसँग टाँस्नुहोस्। सुक्खेत, यरूशलेमका आर्किटेक्चरहरूको रूपमा पनि चिनिन्छ, थोडा रमाइलो हुन्छ र एक मूर्खतापूर्ण पोषक दाग छ। तिनीहरू पूर्वी संयुक्त राज्यमा जन्मिएका छन् र भर्खरै फ्रांसीसी रेस्टुरेन्टहरूमा मेनुमा पसेका छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउंड चकलेट, सफा गरियो र क्यूबमा काट
- 3 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओठ 400 देखि ओवन सम्म। जैतून को तेल, नमक र काली मिर्चको साथ कटा सुक्खाहरु टान्को। एक पनी पाना वा उकालो भुमिने प्यानमा एकल सिजनमा सिजन गरिएको सूर्यहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्।
- 40 मिनेटको लागि सूर्यको चकलेट, जबसम्म तिनीहरूले सुनको खैरो बनाएको छ। ओवनबाट ठुलो सुचारुहरू को हेरचाह गर्नुहोस् वा ड्रेसिंग संग चिन्नुहोस् र सलाद को रूपमा ठंडको सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 201 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 352 मिलीग्राम |
| सोडियम | 67 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 24 जी |