तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 कप कटाई okra
- 1/4 कप कटा प्याज
- 1/2 हरी घंटी काली मिर्च, कटा भयो
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 जुन (14.5 औंस) रस को साथ टमाटर, वा 1 1/2 कप टमाटर शुद्ध
- 2 चम्मच शुगर
- 1 चम्मच आटा 1 चम्मच ठंडे पानी संग मिश्रित
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- कुकिलो 10 मिनेट। नाली।
- भूरा प्याज र सलाद तेलमा हरियो काली मिर्च।
- टमाटरको रस थप्नुहोस्, बिस्तारै 5 मिनेट पकाउनुहोस्।
- ओरारा र बाँकी अवयवहरू थप्नुहोस्।
- कम गर्मी 5 मिनेट लामो कुकुर।
4 सेवा गर्दछ।
अधिक ओकेरा
Crispy Fried Okra
चिकन र ओकुरा गम्बो
कुक र टमाटरको साथ ओकेरा
फ्राइड ओकेरा नुस्खा
ओकेरासँग सुकोट्याश पकाउनुहोस्
चिन्ता पकाउनुहोस्
टमाटर रिसिपको साथ ओकेरा
स्किड टमाटर र मिर्चको साथ ओकेरा
हल-फ्राइड ओकेरा नुस्खा
Okra Recipe Index
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 113 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |