यो सरल संयोजन बनाउन र पकाउन सजिलो छ। तपाईंको मनपर्ने सब्जियों को प्रयोग गरेर एक आसान सब्जी कैसेरोल।
नुहाउने डोनाबाट आउँछ, र उनीहरूको ग्यारेन्टी यो महान हुनेछ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 बैग / 32 औंस हरियो सेम (जमे भएका, मिश्रित सब्जिहरु, वा तपाइँको मनपर्ने)
- 1 गर्न सक्छन् / 10 3/4 औंस कन्डेन्डेड क्रीम को अजगर सूप या क्रीम को मशरूम सूप
- 1 ड्यास मौरी नमक
- 1 चम्मच अजल
- 1 ड्यास मिर्च
- 1 चम्मच मासु लसुन (या लसुन पाउडर)
यसलाई कसरी बनाउने?
डोनाको निर्देशन
- सब्जियों को दो जमे हुए बैग र एक अजगर को क्रीम को क्रीम ले लो, केहि अजवा र नमक मा माछा फेंक र थोडा लसुन मिर्च।
- म तपाईंलाई राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न ग्यारेन्टी गर्दछु। उच्च 1 घण्टा वा कम खाना पकाउनुहोस् 2. शुभ पोल्टिक!
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 375 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 51 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 9 54 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 जी |
| आहार फाइबर | 14 जी |
| प्रोटिन | 14 जी |