यी शाकाहारी लिमा सेमहरू गुलाब र भूरी शर्कराको मासुको मिश्रणमा बनाइन्छ। खट्टा क्रीम पकाउने समयको अन्त नजिक छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड सुखा लिमा सेम
- 1/2 कप मक्खन
- 2 चम्मच गुलाब
- 3/4 कप प्याला भूरी शर्करा
- 2 चम्मच नुन
- 1 चम्मच सुक्खा सरस
- 1/2 कप खट्टा क्रीम
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो ससनी वा डच ओवनमा सेम राख्नुहोस् र पानीसँग आवरण गर्नुहोस्। रातभर सताउनुहुन्छ।
- सेम नाली र सेम को कवर गर्न पानी संग बर्तन को भरें; फोडा गर्न, कम गर्न गर्मी कम गर्न, र निविदा सम्म सजिलै उबालो। नाली।
- ढिलो कुकरमा, मलका लिमा सेम र मक्खन मिलाउनुहोस्।
- एक कटोरा मा, गुलाब, खैरो शर्कु, नमक र सुँगुरको गठबन्धन। सेमहरूमा थप्नुहोस् र संयोजन गर्न मिश्रण गर्नुहोस्।
- 3 देखि 5 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- सेम गरे पछि 15 देखि 20 मिनेटमा खट्टा क्रीम जोड्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
क्रोक पॉट हाम होर्स र लिमा बीन्स
Crock पॉट बेबी लीमा बीन्स हाम संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 444 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 52 मिलीग्राम |
| सोडियम | 832 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |