मारियो एस्पारागस

यो टंगली मर्खा एस्पारागसले ठूलो साइड डिश वा सलाद बनाउँछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

Asparagus फ्लैट गर्न पर्याप्त ठूलो एक skillet मा एक फोडा मा लगभग 2 इन्च पानी ल्याउनुहोस्।
नमक थप्नुहोस्। चिसो पानीमा धुलो अनुहार गर्नुहोस्।
प्रत्येकको दृढ आधार बन्द गर्नुहोस्। यदि ठूलो या रेतीले हो भने तराजूहरू हटाउनुहोस्।
उबलने पानीमा स्पियरहरू राख्नुहोस्।
छिटो पानीको फोडामा फर्कनुहोस्, त्यसपछि 5-7 मिनेटको लागि धीरज उकालो। एस्पारागसलाई थोडा कुरकुरा हुनुपर्छ। नाली।
मल बनाउन एक ओवल डिशमा राख्नुहोस्। सानो कटोरामा सिरका, नीबूको काली, सरस, नमक र कालो मिर्चको साथ कटा प्याज मिलाउँछ।

जैविक तेलमा बिस्क।
न्यानो एस्पारागसमाथि टाँस्नुहोस्। ठुलो सम्म कोठाको तापमानमा अचम्म लाग्ने अनुमति दिनुहोस्, त्यसपछि समय सकिरहेको बेलामा फ्रिज गर्नुहोस्।
सेवा गर्नु अघि कोठाको तापमानमा फर्कनुहोस्।

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)