यी बाम्मीमिक र भूरी शर्कुले चिसो बीट सजिलो र स्वादिष्ट मिठाइको स्वादको साथ। ताजा बीटहरू भूरी शर्करा, मक्खन र बेल्लसामिक सिरकाको मिश्रणको साथ सजिलै संग बनाइन्छ।
तपाईंले यी बीटहरू डिब्बाबंद बीटहरूसँग पनि बनाउनुहुनेछ। नुस्खाको तल सुझाव र भिन्नताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 7 देखि 9 बीट, खुलिएको र तिमाहीमा वा कटाई
- 1 1/2 कप पानी
- 3/4 कप ब्राउन शुगर, प्याकेड
- 1/3 कप balsamic सिरका
- 2 चम्मच मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- पानी, खैरो शर्करा, सिरका र मक्खनसँग बिरुवाको बीट। एक फोडा ल्याउनुहोस्।
- मध्यममा गर्मी घटाउनुहोस् र झन्डै 1 घण्टाको लागि सिंकर जारी राख्नुहोस्, वा जब सम्म बीट निविदा हुन्छ र अधिक तरलले उकालो हाल्छ।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- डिब्बाबंद बचेको साथ नुस्खा बनाउन, 2 जना डिब्बाहरू (15 औंस प्रत्येक) बिराला, बीउ को 1/2 / 1 कप रिजर्भ गर्दछ। बीट, तरल, र भूरी शर्करा, balsamic सिरका, र sacece मा मक्खन राख्नुहोस्। एक फोडा ल्याउन र खुलासा गर्न सिमरिंग जारी राख्नुहोस्, जब तक कि झीला मिश्रण कम र मोटो भयो, लगभग 20 देखि 30 मिनेट सम्म।
- तपाईले यो व्यञ्जनलाई सुनको बीउको लागि बल्फामिक र ब्राउन शुगर ड्रेसिङको साथ वा यी क्लासिक हार्वर्ड बीटको साथ पनि मनपर्छ। यदि तपाइँसँग ताजा जनावरहरूको बहुतायत छ भने यी क्लासिक पनीर बीटलाई विचार गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 20 9 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 10 मिलीग्राम |
| सोडियम | 134 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |