यो पतित बच्चा पालक अचम्म राम्रो छ, तर यसले एड-इन्स को लागि खाली स्लेटको रूपमा पनि कार्य गर्न सक्छ। लसुन स्वादको लागि, तपाईंले पाईलो थप गर्नु अघि मेशिनमा ताजा कटाई वा खनिज लसुनलाई मक्खनमा थप्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, लसुनको साथ मक्खनमा पका सुनेको। ताजा नींबूको रस र पतले घेरिएको घेरा थप्न सकिन्छ। क्रान्ति र बनावटको लागि, केहि पाइन नट वा फिसोदार बादाम टोस्ट गर्ने विचार गर्नुहोस् र सेवा गर्नु अघि पालकमा फिसाउन। सम्भावनाहरू अनन्त छन्!
यो 8 व्यक्तिको लागि डबल गर्न सजिलो छ। 2 पाउन्ड स्पिच र 5 देखि 6 चम्मच मक्खन प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड बच्चा
- पालक , सफा गरियो
- 3 चम्मच मक्खन
- नमक र ताजा जमीन मरिच, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- फोमबत्तीमा मध्यम-कम गर्मीमा एक भारी कुखुरामा हीट मक्खन।
- फोम तल मर्दा, पालक थप गर्नुहोस्।
- कुकुर, हलचल, 2 देखि 3 मिनेट सम्म, केवल निविदा सम्म।
- नमक र काली मिर्चको स्वाद जोड्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 102 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 23 मिलीग्राम |
| सोडियम | 160 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |