ग्रील्ड स्यान्डविच उत्कृष्ट व्यञ्जनहरू छन्। तपाईं सबै पनीर र केवल कुनै अन्य घटकको साथ गठबन्धन रोटी हो, पनीर पिघ्न सम्म र रोटी सुनिन्छ जब सम्म, र तपाईंसँग कुनै रात मा रात को खाने को एक नुस्खा पाइन्छ।
त्यहाँ ग्रीक पनीर स्यान्डविचको सङ्ग्रहको संयोजन हो; यो मेरो मनपर्ने मध्ये एक हो किनभने यो डिसेन्जर चिकन संग एक मूल स्यान्डविचमा सेब र अजमेर जोड्छ।
यो स्यान्डविच राम्रो तरिकाले एक नस्ल स्किलेट मा या तपाईंको जर्ज फोरेमन मा दोहरी तरफा इनडोर ग्रिल मा पकड्छ। यो मेरो मनपर्ने मध्ये एक हो।
यो स्यान्डविचलाई केहि ताजा फल वा एक राम्रो हरियो सलाद संग सेवा गर्नुहोस्। यो पनि कुनै पनि प्रकार को सरल सूप संग शानदार सेवा छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 (12-औंस) डिब्बाबंद चिकन , पकाउन सक्छ
- 1/2 कप मेयोनेज
- 1 चम्मच नींबू रस
- 1-1 / 2 कप ग्रेटेड स्विस पनीर
- 2 stalks celery, kopped
- 1 सेब, पतला कटाई
- 12 टुक्राको सम्पूर्ण गेहूं रोटी
- 1/4 कप नरम मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- सानो कटोरा मा, चिकन, मेयोनेज, नींबू का रस, स्विस पनीर, काली, र सेब मिलाउनुहोस्।
- स्यान्डविचलाई रोटी बनाउनुहोस्। त्यसपछि स्यान्डविचका बाहिरी नरम मक्खनसँग फैलियो।
- पानीको बूँदमा जब तपाईं यसलाई प्यानमा राख्नुहुन्छ तब सम्म मध्यम गर्मी मा एक ठूलो कुखुरा को बिरालो गर्नुहोस्।
- सनविच ग्रिल गर्नुहोस्, मध्यम तापक्रममा समातेर, एक स्पटुलाको साथ एकचोटि घुम्नुहोस्, जब सम्म पनीर पिघ्न र गुच्ची र रोटी राम्रो तवरमा छ, प्रति तिर लगभग तीन देखि पाँच मिनेट सम्म। वा स्यान्डविचलाई दुई-5 5 मिनेटको लागि दोहोरी-सम्पर्क इनडोर ग्रिलमा ग्रस्त नगरेसम्म रोटी सुनको खैरो छ र पनीर पिघ्यो।
क्यालोराज: 42 9
फैट: 21 ग्राम
सोडियम: 550 मिलीग्राम
कार्बन: 36 ग्राम
फाइबर: 4.9 ग्राम
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 610 |
| कुल मोटा | 48 g |
| पागलिएको बोसो | 20 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 132 मिलीग्राम |
| सोडियम | 338 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 33 जी |