यो सजिलो विधिले अविश्वसनीय निविदा र स्वादिष्ट पर्व स्टव बनाउँछ। कार्यालयमा एक लामो दिन पछि बनाउन को लागी एकदम लामो समय लाग्छ, तर यो एक सप्ताहांतको परिवारको पर्वको लागि एक अजीब स्टव हो जब यो बाहिर खुर्सानी र कम्पनीमा सेवा गर्न पर्याप्त राम्रो हुन्छ। ताजा नींबूको रस र छातीको डिशमा एक उज्ज्वल, जीवंत स्वाद बसाल्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 चम्मचहरू
- जैतून का तेल
- 2 1/2 देखि 3 पाउन्ड बेकार
- भित्री स्टव मासु
- , 2 इन्च क्यूबमा काट्नुहोस्
- 2 चम्मच सबै उद्देश्यको आटा
- 1 10-औंस प्याकेज फ्रिज, खुर्सानी मोती प्याज
- 3 मध्यम गाजर, खुट्टा र 1 इन्च टुक्रामा काट
- 1 14-औंसले रस संग टमाटरहरुलाई डिस्काउन्ट गर्न सक्छ
- 1 कप
- चिकन भाइरस
- 1 चम्मच सूखे oregano
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 2 चम्मच grated नींबू घेरा
- 2 देखि 3 चम्मच ताजा नींबू रस
- 2 चप्पलले ताजा अजैली कटायो
- 1 12-औंस प्याकेज मध्यम चौडाई
- अण्डा नूडल्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक 4-क्वार्ट डच ओवनमा, ऊष्मा तेलले मध्यम-ऊँची गर्मीमा उचाल्दछ।
- बाकसमा भित्री कुकुर, प्रत्येक टुक्रालाई तुरुन्तै दुवै पक्षमा फ्याँक्दै। एक स्लट चम्मच संग एक कटोरा हटाउनुहोस्। आवश्यक भएमा बिचको बीच कुञ्जीमा थप तेल थप गर्नुहोस्। अँध्यारोको साथमा छिटो घुमाउनुहोस् र राम्रो लेपित सम्म टस गर्नुहोस्।
- बर्तनमा प्याजमा गाजर, चिकन भाइरस, अयगानो, नमक, काली मिर्च र नींबू जेस्टसँग प्याज, गाजर, टमाटरहरू थप्नुहोस्। बर्तनमा पर्खाल फर्काउनुहोस् र राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्।
- मध्यम ऊँची उचाई मा एक फोडा को स्टू ल्याओ। कम गर्न गर्मी घटाउनुहोस्। 1 घण्टाको लागि कवर गर्नुहोस् र जबसम्म मासु निविदा हुन्छ।
- नींबूको रस र अजमोदमा हलचल। 10 मिनेट बढीको लागि, वा तापक्रम सम्म हटाउन सिम्मर गर्नुहोस्।
- एक फोडामा हल्का नमकीन पानीको ठूलो बत्ती ल्याउनुहोस्। अण्डा नूडल्सहरू थप्नुहोस् र प्याकेज दिशा निर्देशन अनुसार पकाउनुहोस्। राम्रो तरिकाले नाली। अण्डा नूडल्समा स्टवको सेवा गर्नुहोस्।
सुझावहरू
- राम्रो अन्न र कट्टर गुलाबी रंगको साथ पर्दाको लागि हेर्नुहोस्। पर्दामा कुनै पनि वोसो दूधको सेतो रंग हुनुपर्छ।
- वालका प्याकेजहरू (वा कुनै पनि मासु) कुनै आँसु वा पंचुक बिना सुरक्षित रूपमा लिपिनुपर्दछ। प्याकेजहरू टचमा ठुलो महसुस गर्नुपर्दछ। खरिद गर्नु अघि समयावधि मिति जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- यो स्टव समय अगाडी बनाउन, चरण 3 मार्फत तयार पार्नुहोस्। ठिक गरौं, त्यसपछि तीन दिन सम्मको आवरण र फ्रिज गर्नुहोस्। छिटो पखाल्नुहोस् र नींबूको रस र अजमोड थप गर्नुहोस् र निर्देशित हुनुहोस्।
- पर्ल प्याज, पिकिंग प्याजको रूपमा पनि जानिन्छ, व्यासमा लगभग 1 इन्च हुन्छ र नियमित स्वर प्याज भन्दा राम्रो स्वाद र अधिक निविदा बनावट हुन्छ। Barletta एक सफेद मोती प्याज को एक सामान्य विविधता हो; अन्य किस्महरू सिप्लोनी र बैजनीटाइ समावेश छन्। मोती प्याज खरिद खरिद गर्नाले तपाईंलाई तिनीहरूलाई छीने समय बचत गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 637 |
| कुल मोटा | 30 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 15 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 135 मिलीग्राम |
| सोडियम | 825 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 41 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 48 g |