यो BBQ बीफ रिब तैयार गर्न एक शानदार तरीका हो। चटनी थोडा मसालेदार छ, अझ ठुलो र मीठो एकै समयमा। तपाईंको मनपर्ने ग्रील्ड सब्ज र एक स्वादिष्ट क्रीमयुक्त आलु सलाद संग मजा लिनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड बीफ रिब्स
- रुबका लागि:
- 1/3 कप ब्राउन शुगर
- 1 चम्मच मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच कालो मिर्च
- ससका लागि:
- 1 बोतल चुम्बन बारबेक्यू सस
- 1/4 कप नारंगी मर्मेड
- 2 chipotle meppers (minced)
- 1 चम्मच Worcestershire सॉस
- 1 चम्मच गर्म चटनी
यसलाई कसरी बनाउने?
चटनी तयार गर्न: एक saucepan मा सबै चटनी सामाग्री गठबन्धन। मिक्सर एक फोडामा आउन र त्यसपछि 10 मिनेटको लागि कम र सिंक गर्न अनुमति दिनुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मर्मेडस सॉस मा राम्रो तरिकाले शामिल छ। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र थोडा ठोल्न अनुमति दिनुहोस्।
Preheat Grill। एक सानो कटोरा मा सबै रगत को मिश्रण को जोड दिए। बीउ पसलबाट थप चामल छाड्नुहोस्, व्यक्तिगत पसलहरूमा कटौती गर्नुहोस्, र सबै मार्नुहोस्। रिब्स ग्रिलमा राख्नुहोस् र मध्यम से कम गर्मीमा 1/2 देखि 2 घण्टा सम्म पकाउन अनुमति दिनुहोस्।
खाना पकाउने हरेक 15 मिनेटको साथ छाती पसलहरूमा चिपपटल ससको आधा प्रयोग गर्नुहोस्। रिबहरूसँग सेवा गर्न बाँकी बचत गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 674 |
| कुल मोटा | 40 जी |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 9 |
| कोलेस्ट्रॉल | 135 मिलीग्राम |
| सोडियम | 662 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 36 g |