मेरो पति बीईसी, उर्फ बेकन एग र पनीर स्यान्डविचमा हुर्के। तिनीहरू न्यूयर्कमा एक स्टपल हुन् र हरेक कुना डेलिमा बेचेका छन्। तर धेरै कुना डिलिस जस्तो, बीईई अन्य राज्यहरूमा पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ। यो सधैं मलाई ठगिएको छ, किनकि तिनीहरू यति राम्रो छन् र मलाई लाग्छ हरेक नास्ता ठाउँमा उनीहरूलाई जानपर्छ! तातो, स्वादिष्ट, पनीर बेकन अन्डा र पनीर स्यान्डविच भन्दा बिहान केहि पनि राम्रो छैन। यसमा एक सुन्दर सानो नाश्ता प्याकेजमा सबै भन्दा ठूलो खाना समूह छ।
यी नाश्ता स्यान्डविचहरू बनाउन सजिलो छ र जमेको नाश्ता स्यान्डविचमा बनाइन्छ र त्यसपछि उनीहरूलाई खाना खाने को लागी तयार हुनुहोस्! जब तपाईं चाँडै हुनुहुन्छ के लागि जाने नाश्तामा उत्कृष्ट हुनुहुन्छ। यदि तपाईं ठूलो ब्याच गर्दै हुनुहुन्छ भने ओडेन्सलाई फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ वा ओवनमा मफिन टिनको कुइहरूमा पकाउनुहोस्। अण्डाहरू पकाउन यो एक तेज र कुशल तरिका हो। यसले तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा अण्डाको अनुहारमा बनाउँछ जुन वास्तवमा राम्रोसँग एक अंग्रेजी मफिनमा फिट हुन्छ।
यदि तपाइँ यी सुपर स्क्रैच गर्न चाहानुहुन्छ भने, घरको अंग्रेजी अंग्रेजी मफिन्स बनाउन प्रयास गर्नुहोस्! यद्यपि पूर्ण रूपमा अनावश्यक, तिनीहरू बनाउन सजिलो छ र अविश्वसनीय स्वादिष्ट छन्। तथापि, यो सबै यथार्थ बनाउन सुपर यथार्थवादी छैन। तिनीहरू धेरै राम्रोसँग स्थिर रहन्छन् र कुनै समयमा चिसो र टाउको भएको हुन सक्छ! तपाइँले अंग्रेजी मफिनको लागि कियाटाटा रोल, वा हार्ड रोललाई पनि स्थानान्तरण गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 अण्डा (ठूलो)
- 1/4 कप श्रिड्ड्ड्ड्ड्डडर (वा अन्य पनीर)
- 2 स्लाइस बेकन
- 1 अंग्रेजी मफिन (टोस्टड)
यसलाई कसरी बनाउने?
- टोस्ट अङ्ग्रेजी मफिन वांछित माछा मापन गर्न।
- क्रिसमससम्म बेकनका स्लाइसहरू पकाउनुहोस्। यदि तपाईं ठूला ब्याचहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने, बेचनमा कुकी पानामा बेकन पकाउनुहोस्। (कम मेस!)
- मध्यम तापक्रममा फ्राइङ प्यानलाई पकाउनुहोस्, खाना पकाउने स्प्रेको साथमा तेल। दुई अण्डा प्यानमा क्रक गर्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। फ्लिप र अर्को 30 सेकेन्डका लागि पकाउनुहोस्। तपाईं लामो समयको लागि कुकुर गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईं जर्नी कम रननी चाहनुहुन्छ।
- अण्डामा लुगा लगाउनु र लगभग 30 सेकेन्डसम्म ढक्कन संग आवरण गर्नुहोस्, वा पनीर पिउँदो हुन्छ।
- अंग्रेजी माफिन र माथि पकाएको बेकन संग अण्डा राख्नुहोस्। मफिन को अन्य आधा संग र सेवा! यदि तपाइँ तिनीहरूलाई ठिक गर्दै हुनुहुन्छ भने, थप बनाउनुहोस् र पाक पानामा राख्नुहोस्। 20 मिनेटको लागि तिनीहरूलाई अनुमति दिनुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा पन्नीमा लुकाउनुहोस् र स्थिर गर्नुहोस्। माइक्रोभव वा टोस्ट जब तपाईं खाना तयार हुनुहुन्छ!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 490 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 464 मिलीग्राम |
| सोडियम | 861 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 32 g |