Crock Pot Pot Bee Enchilada Casserole

यो सजिलो एन्जिलाडा क्यासेरोल सुस्त कुकरमा पकाइएको छ। बीउ र बियर मिक्सले छाएको पनीर र मकई कछुआको साथ तहमा राखिएको छ। भान्सामा फटा अर्चिलास प्रयोग गर्न नि: शुल्क लाग्छ।

यो पकवान व्यस्त दिनको लागि उत्कृष्ट छनौट हो किनभने यो छिटो, सजिलो र बहुमुखी छ। तपाईंले डिशमा एक फरक कन्डेन्ड गरिएको सूपलाई स्थानान्तरण गर्न सक्नुहुन्छ, मकई थप्नुहोस्, फरक किसिमको डिब्बाबंद सेम प्रयोग गर्नुहोस्, वा सीजनहरू फरक पार्नुहोस्। केहि ताजा लसुन वा लसुन पाउडर जोड्नुहोस् वा केही टको सीजन थप गर्नुहोस्। तपाईंको परिवारले व्यंजनलाई प्रेम गर्नेछ। यसलाई एक potluck खाना वा tailgating पार्टीमा लैजानुहोस्।

केही ताजा कटा सिलिलाउरो, खट्टा क्रीमको एक गुडियाप र कटालो हरिया प्याजको साथ डिश गार्निश। वा एक चिसो ताजा साल्सा या diced टमाटर संग सेवा।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 1/2 पाउन्ड दुबला मैदान मासु
• 1 कप कटा प्याज
• 1 गर्न सक्दछ (10 3/4 औंस) कमान्डर क्रीम मशरूम सूप
• 1 सक्छ (10 3/4 औंस) क्यान्सर क्रीम को चिकन सूप
• 1 गर्न सक्छन् (4 औंस) हरी मिर्च (diced)
• 1 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1/2 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
• 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) पिनटो सेन्स (नाली)
• 1/3 कप पानी
• 1 1/2 2 कप कपडा या जैक पनीर, या संयोजन (कटाई)
• 10 देखि 12 मकई अचार
• Garnish: साल्सा, खट्टा क्रीम, कटाई हरा प्याज, सिलिलाउरो, या guacamole

यसलाई कसरी बनाउने?

मध्यम गर्मीमा एक ठूलो स्केललेटमा, गेडामा अब गुलाबी नभएसम्म चट्टान प्याजको साथमा मासुको मासु पकाउनुहोस्।

जमीनमा मासु खानुहोस् र थप चिसो छोड्नुहोस्। जमीनमा बीफमा दुई क्यान्डस्ड सोपहरू, diced हरी चिली मिर्च, मिर्च पाउडर, जरा, पिलाटो सेन्स र पानी थप गर्नुहोस्। राम्ररी मिश्रण गर्न मिल्ने।

धुलो कुकर को तल मा केहि जमीन मासु र सेम मिश्रण चम्मच।

केही आशिलिलाहरूसँग तह र त्यसपछि अधिक जमीन मासुको मिश्रण, कटाई पनीर र अशिक्षाहरू थप गर्नुहोस्। सबै सामग्रीहरू प्रयोग नभएसम्म तहहरू दोहोर्याउनुहोस्। रकमहरू र तहहरूको संख्या तपाइँको ढिलो कुकरको आकार वा आयामहरूमा फरक फरक पर्न सक्छ।

3 1/2 देखि 5 घण्टाको लागि कम र पकाउनुहोस्।

4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।

सुझावहरू र परिवर्तनहरू

• मक ओर्सेलिलाहरूसँग आटा अर्किल्लाहरू बदल्नुहोस्, वा किरणिला चिप्सका साथ क्यासेरोलमा राख्नुहोस्।
• 1/2 औं चम्मच लसुन वा 1 वा 2 मिनेटमा लसुन लौ
• थप हरित चिनियाँ मिर्च थप गर्नुहोस् वा एक चम्मच वा दुई वटा मिल्दो जुलापाने मिर्चहरू थप्नुहोस्।
• 1/4 देखि 1/4 चम्मच कोनी मिर्च को चटनी मिश्रण मा हल।
• एक condensed सूप को एक cheddar पनीर सूप वा अजगर सूप को क्रीम संग बदल्नुहोस्। वा तिनीहरूमध्ये एक ठाउँमा नाचो पनीर सूप प्रयोग गर्नुहोस्।
• पनीर, काली मिर्च, वा ट्याको-सिजन गरिएको पनीरको टुक्रा मेक्सिकन मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

पोर्क Enchilada Casserole, ढिलो कुकर

बीफ Enchilada Casserole

ढिलो कुकर चिकन Enchiladas

बेक्ड चिकन Enchiladas सजिलो सस संग

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	110 9
कुल मोटा	64 g
पागलिएको बोसो	36 g
असंतृप्त फैट	1 9
कोलेस्ट्रॉल	250 मिलीग्राम
सोडियम	453 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	73 जी
आहार फाइबर	18 जी
प्रोटिन	63 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)