सबैलाई थाहा छ कि हामी सबैले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि अधिक सामन र अन्य फैटी माछा खानुपर्छ। यहाँ बोनस छ: यो स्वादिष्ट छ! यदि तपाइँ सामन स्टिकहरू, फाइलहरू, वा डिब्बाबंद सामन प्रयोग गर्नुहुन्छ, ती तीव्र र सजिलो पाँच घटक सामन व्यञ्जनहरूले तपाईंलाई जल्दीमा तालिकामा सन्तुष्टिजनक खानेकुरा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। तैपनि माछा मन नपर्ने मानिसहरूले समेत यी सरल व्यञ्जनहरू पाउनेछन्। आफ्नो भान्सामा सामनले फल, सब्जियां, दाई, शहद, र हरेक मसला र जडीबुटीको साथमा जोडे।
र तपाईं यी व्यञ्जनहरूसँग कुनै पनि साइड डिशसँग मिलाउन र मेल खान सक्नुहुन्छ। आलु, चावल, पोलेन्टा, ग्रील्ड रोटी, र हरियो सलाद राम्रो छनौटहरू छन्, जस्तै फल सलाद र पास्ता। यी सजिलो व्यञ्जनहरूको आनन्द लिनुहोस्।
पाँच संघी सामन व्यञ्जनहरु
- स्पिनच चेरी सलाद संग सामन
ताजा र थोडा मीठा सलाद संग सामन जस्तै समृद्ध मासु पेटी एक महान संयोजन हो। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने चेरीको स्थानमा स्ट्रब्रेरी वा रास्पबेरी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। - चमकदार सामन फिलेट
सामनलाई एक शीशा थप्न मद्दतले अमीरताको माध्यमबाट कटौती गर्दछ र सुन्दर प्रस्तुतीकरण गर्दछ। यो अचम्मको नुस्खा लगभग 20 मिनेट लाग्छ, समाप्त गर्न सुरु गर्नुहोस्। - सामन फ्राइड चावल
मैले सधैं चावल चावललाई माया गरेको छु। र यो नुस्खा, ठुक्क पकाएको चावल वा एक पायलफको सुरुवात संग, सरल र तेज हो। तपाईं यस विजेतामा लेफ्टिनभर पकाएको सामन वा भित्री डिब्बाबंद सामन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। - बेक्ड हनी सरसामु सलामन फाइल
यो अचम्म र सजिलो नुस्खा ठूलो स्वाद छ र लगभग 15 मिनेट लाग्छ, समाप्त गर्न सुरू गर्नुहोस्।
- कारमेललाइट प्याजको साथ Crockpot सामन
जब मैले क्रोकपोटमा सामन पकाउन सिकें, मेरो जीवन परिवर्तन भयो। वास्तवमा! क्रोकोपोटको नम र सुन्दर पकाउने वातावरण यो माछाको लागि एकदम सही छ। - लेमन कोसिस संग सामन
क्युसेज ले स्वादयुक्त स्फूर्ति एक स्वादिष्ट संगोष्ठी संग सामन फिललेट सम्म छ। - Crockpot Poached Salmon
क्रोकोपोट पिसाब सामनको लागि पनि एकदम राम्रो छ। तपाईं कुनै पनि तरिका जस्तै पोषण तरल सिजन गर्न सक्नुहुन्छ; यो मेरो मनपर्ने स्वादिष्ट कम्बो हो।
- एवोकोडो सस संग सामन फिललेट
यो भव्य नुस्खा तपाईं र यति स्वादिष्टको लागि राम्रो छ। म प्रायः एक अतिरिक्त एकोकोडो जोड्छु जब तिनीहरू पुरा तरिकाले पकाउँछु किनभने यो राम्रो छ। - भुटानी सामन फिलीट्स
सामन को एक जोडा संग स्प्रिंकल गर्नुहोस र चाँडै एक अद्भुत स्वाद संवेदन को लागि इसे भुनाओ। - लसुन र डिल संग सामन
डिल र सामन प्राकृतिक साझेदार हुन्। यो सरल नुस्खा लगभग 40 मिनेटमा तैयार छ। सामन पनी प्याकेटमा पकाइएको छ र यसलाई नरम र निविदा राख्न राख्न सकिन्छ। - ओरेंज सॉस संग माइक्रोवेव सैलून
यो सुन्दर नुस्खा मनोरञ्जनको लागि उत्तम छ। मीठो सॉस निविदा सामनको लागि उत्तम पन्नी हो। - ग्रील्ड Dull Salmon
ग्रिलिंग सामन स्मोकयुक्त स्वादको अर्को तह थप्छ। यो मैले बनाएको पहिलो सामन व्यञ्जनहरु मध्ये एक थियो। - सामन कोलस्ला सलाद
र अन्तिम मिनेटको उपचारको लागी, लेस्लाव संग लेफ्टिनो वा डिब्बाबंद सामन मिश्रण गर्नुहोस्, घरको बनाइ वा डेलीबाट।