क्याफिन ओभरडोज र कैफीन संवेदनशीलता लक्षण
केफिन के हो?
क्याफिन एक स्वाभाविक रूप देखि उत्तेजित उत्तेजक हो, कफी , चाय , यार्बा साथी र चकलेट मा पाइन्छ (तर अधिकतर " हर्बल चाय " मा नहीं मिलयो)। क्याफिन कोइफिन कोइराला को पनि एक रासायनिक को रूप मा पृथक गरिएको छ जब कफी डिफ्रिफलीशन प्रक्रिया कोफाइइड कोला (जस्तै कोक, पेपीसी र माउंटेन डे) मा र केहि निश्चित खाद्य पदार्थहरुमा थपएको छ।
धेरै कैफीन कति धेरै छ?
मर्मतमा, क्याफिन सामान्यतया एक धेरै सुरक्षित उत्तेजक हो जुन सतर्कता र सुधारको मूड जस्ता लाभहरू प्रदान गर्न सक्छ।
यद्यपि, क्याफिन खपत धेरै साइड प्रभाव हुन सक्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, एक दिन 300 मिलीग्राम क्याफिन एक स्वस्थ स्तरको कैफीन खपत हो। त्यो लगभग तीन कप कफीको बराबर छ। तथापि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि कफी, कफी, र अन्य क्याफिन युक्त पदार्थमा कफीन स्तरको भिन्नता फरक छ। (उदाहरणको लागि, स्टारबक्स कफी पेयको कैफीन स्तर 10 मिलीग्राम देखि 415 मिलीग्राम सम्म हुन्छ।)
केही व्यक्ति प्रति दिन 300 मिलीग्राम "सुरक्षित" स्तर तल क्याफिन खपतमा संवेदनशील छ। अधिक जानकारीको लागि, "कैफीन संवेदनशीलता," तल हेर्नुहोस्।
वयस्कों मा कैफीन ओवरडोज लक्षण
क्याफिन ओभरडोज लक्षण व्यक्ति र व्यक्तिबाट मध्यम (झण्डा अनुहार) चरम (मृत्यु) सम्म भिन्न हुन्छ, र क्याफिन खपतको स्तरमा निर्भर गर्दछ। क्याफिन ओभरडोज लक्षणहरू समावेश छन्:
- चाँडो हृदयघात
- चिन्ता र अन्य तंत्रिका प्रणाली समस्याहरू
- भ्रम
- मृत्यु *
- दारा
- चिसो र बाहिर चेतनाको साथमा निद्रा सुन्दरी, अनिमार्ग, बेपत्तापन, वा समस्याहरू
- चकलेट
- बुबा
- फ्लुरो अनुहार
- ग्यासको समस्या
- हलचल र अन्य तंत्रिका तंत्र लक्षणहरू
- टाउको दुखाइ
- बढ्यो पेशा
- तिर्खा बढ्यो
- अनियमित हृदयघात
- चिन्ताजनक
- झगडा
- मांसपेशी जुत्ता / स्पाजम्स वा आक्रोशन्स
- मतभेद
- साजिश समस्याहरू
- उल्टी
* कैफीन द्वारा मृत्यु अत्यन्तै दुर्लभ छ र अक्सर जान्दछ। यसले लगभग 150 मिलीग्रामको क्याफिन (लगभग 100 कपको पकाएको कफी) लिने व्यक्तिलाई 150 पाउन्ड पुग्छ।
शिशुहरु मा कैफीन ओवरडोज लक्षण
शिशुहरू क्याफिन दिँदै सामान्यतया सिफारिस गर्दैन। वयस्कों को लागि अधिक कैफीन लक्षण ज्यादातर शिशुहरु को लागि समान हुन्छन्, तर, किनकी शिशुहरु लाई वयस्कों भन्दा ज्यादा वजन कम हुन्छ, कैफीन को मात्रा को कारण उनलाई कम छ। शिशुहरु को लागि अतिरिक्त कैफीन लक्षणहरु लाई अधिक रक्तचाप र धेरै तनाव र धेरै आराम मा मांसपेशियों को बीच को बदलन शामिल छ।
क्याफीन संवेदनशीलता
स्वास्थ्य समस्याहरू वा क्याफीन संवेदनशीलता भएका व्यक्तिहरूले दिनभरि 200 देखि 300 मिलीग्राम क्याफिन सुरक्षित रूपमा उपभोग गर्न सक्दछन्। क्याफिन संवेदनशीलताको लक्षणहरू क्याफिन ओभरडोजको लक्षणहरू जस्तै छन्, तर तिनीहरू क्याफिन खपतको धेरै कम स्तरमा शुरू हुन सक्छ, जस्तै चकलेट पट्टीमा क्याफिनको कम तह।
क्याफिन संवेदनशीलता को प्रभावित गर्ने कारकहरु मा शामिल हो:
- उमेर (सामान्यतया सामान्यतया कैफीन संवेदनशीलता बढ्छ, यद्यपि बालबालिकालाई पनि कैफीनको संवेदनशील छ, किनकि तिनीहरूका साथ सामान्यतया वयस्कों भन्दा धेरै कम वजन र सामान्यतया क्याफिनको सहनशीलताको निर्माण नगरेको छैन।)
- जैविक सेक्स (महिलाहरु कहिलेकाहीं पुरुषहरु भन्दा कैफीनको लागि अधिक संवेदनशील हुन्छन्।)
- स्वास्थ्य समस्याहरू (चिन्ता, हृदय / हृदय समस्या वा श्वसन समस्याहरूले क्याफिन संवेदनशीलता र अतिकोस गर्न संवेदनशीलता बढाउन सक्छ।)
- अनियमित कैफीन खपत (नियमित क्याफिन खपतले धेरै मानिसहरूको क्याफीन सहनशीलता बढाउँछ।)
- औषधिहरू (क्याफिनले लागू औषधि र पूरकहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छन्, केहि निश्चित एंटीबायोटिक्स (विशेष रूपमा सेप्फ्रोफक्सक्सिन र नोक्सक्सिन), थिओफिललाइन र इचाइनास। सम्भावित साइड इफेक्टहरू थप कैफीन खपत र क्याफिनको लामो प्रभावहरूसँग सम्बन्धित लक्षणहरूको प्रवर्धन समावेश गर्दछ।)
- वजन (कम वजन सामान्यतया कैफीन संवेदनशीलता बढ्छ।)
यदि तपाइँ क्याफीन संवेदनशीलता लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो लक्षण र कुनै पनि कारकहरूको बारेमा तपाइँसँगको लागि क्याफिन खपत सुरक्षित स्तर निर्धारण गर्न कैफीन संवेदनशीलता बढाउन सक्ने कुनै पनि कारकहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै कैफीन देखि लक्षण / खतरे को उपचार
यदि तपाईं गम्भीर क्याफिन ओभरडोज लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ (जस्तै पूर्व-अवस्थित हृदय रोगको साथ संयोजनको लागी हृदय तालमेलहरू), जहर नियन्त्रण वा तपाईंको स्थानीय आपातकालीन सेवालाई सम्पर्क गर्न संकोच नगर्नुहोस्। विवरणका लागि क्याफिन ओभरडोजको लागि के गर्ने भन्ने बारे थप पढ्नुहोस्।
यदि तपाईं माइक्राम क्याफिन लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ (जस्तै जिकिरता वा बेपत्ताता), तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् वा तपाइँको क्याफिन खपत स्तर कम गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ क्याफिन खपतमा कटौती गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ केही क्याफिन हटाउने लक्षणहरू यसलाई पछि हटाउन काट्न सक्नुहुन्छ। यदि कफी तपाईंको कैफीन उपाध्यक्ष हो भने, प्रति दिन आधा कपमा काटेर सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ। क्याफिन मा काटने को बारे मा अधिक को लागि, कैफीन कोण कसरि कम गर्न र पढने को कैफीन कमी सुझावहरु को जांच को पढ्नुहोस।