मेरो पारिवारिक क्लासिक लान्जिसासँग मोज़ार्सेला र रिकोटा र टमाटर चटनीको साथ, केहि प्रकारको सोसाइज वा मासु बिना। तर मेरो केही लेफ्टिनर बर्नन्ट स्क्वैश पिएल थियो, र केहि लेफ्टिनर सेन्टेड मशरूम र केहि रोचक चीजहरू थिए र मैले एकैचोटि खेलिने निर्णय गरे। नतिजा यो धेरै शरद ऋतु शाकाहारी लासागना हो, हेर्न को लागी सुन्दर र वास्तव मा पूर्ण स्वाद।
यदि तपाईंले पहिले तरटट स्क्वैशसँग काम गर्नुभएन भने, कसरी यो तयारी गर्ने यो ट्यूटोरियल जाँच गर्नुहोस्। तपाईं स्वादमा स्क्वैश र सुत्न पनि उकालो गर्न सक्नु सम्म सम्म उनि निविदा नगर्नु, र भुनाउने कदम छोड्न सक्नुहुनेछ। एक बिट मक्खनमा सब्जिहरु बनाउनुले शुद्धलाई अर्को आयाम स्वाद दिन्छ, किनकि यसले स्क्वैश र सोनोटलाई थोपा बनाउँछ।
यसले लासागनाको एक रोटी प्यान बनाउँछ, तर तपाईले यो रकम दोहोर्याउन र यसलाई ठूलो प्यानमा बनाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 कप छरिएको, बीउ र क्यूब्ड बर्नरट स्क्वाश
- 1 कटा भयो
- 1 चम्मच अज्ञात मक्खन, पिघलिएको छ
- कोसेसर नमक र स्वादको लागि ताजा जमीन काली मिर्च
- 1 कप कम सोडियम चिकन वा सब्जी श्वेत
- आधा चम्मच सूखे ऋषि
- 1 अण्डा, हल्का पीडा
- आधा कप रिकोटा पनीर
- ¼ कप ग्रेटेड पर्मेसन पनीर
- 3 noililas noodles
- 1 कप सटे मशरूम
- 1 कप घोरिएको ग्रुरी पनीर
- ¼ कप ताजा मैदान कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वोत्तर ओवन 400 डिग्री एफ। स्क्वाश र सुतेसलाई रिमोट गरिएको पाक पानामा राख्नुहोस्, पिघल मक्खनमा बज्जाउँछन्, नमक र कालो मिर्चको साथमा सिजन र गठबन्धन टुसाएर। बेकिंग पानामा एक तहमा बाहिर फैलियो, ठाउँ सम्भव हुँदा क्यूबहरूको बीचमा अनुमति दिन्छ। निलम्बन नभएसम्म 25 मिनेटको लागि रुस्ट र हल्का रूपमा तल्लो तहमा खसेको छ।
- भुना भयो सब्जियों लाई एक प्रोसेसर या ब्लेंडर मा स्थानांतरित गर्नुहोस, भाइरस र ऋषि जोड्नुहोस, र शुद्ध (नोट हेर्नुहोस)।
- एक मध्यम कटोरा मिश्रण मा अण्डा, रिकोटा र पिर्मेसन, र नुन र मिर्च संग सिजन। प्रत्येक तीन लेसागना नूडल्समा मिश्रणको 1/3 फैलाउनुहोस्। 9 र 5 5 पारा प्यानमा एक रिकोटा कवर गरिएको नूडलको स्थान राख्नुहोस्, नूडलमा मशरूमको 1/3 वितरित गर्नुहोस्, स्क्वाश प्यूटीको 1/3 माथि बहाव गर्नुहोस्, त्यसपछि ग्रुरीको 1/3 भन्दा माथि छिट्नुहोस्। तपाईंसँग सबै चीजहरूको तीन तहहरू सम्म दोहोर्याउनुहोस्।
- माथिल्लो सुनौलो भून सम्म सम्म 30 देखि 35 मिनेट सम्म बेक गर्नुहोस्। हटाउन र गरम सेवा गर्दै 5 देखि 10 मिनेट सम्म बस्न दिनुहोस्।
नोट: तपाईं एक खाना चक्की को उपयोग गर्न को लागि यदि तपाईंसँग एक स्क्वैश को उपयोग गर्न सक्छन्।
यो ताजा स्पिनच रवीली Lasagna जाँच गर्नुहोस्! पास्ता प्रेम तर लसबाट बचाउन? टमाटर र तुरुन्तको साथ ग्लुटेन फ्रि समर पेन कोसिस गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 357 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 113 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,160 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 26 जी |