हाम्रो '' स्टार्ट संग 'श्रृंखला' डिब्बाबंद सामन संग हाम्रो ध्यान को रूप मा जारी छ। डिब्बाबंद चिकन र हैम जस्तै, डिब्बाबंद सामन दशकौंको लागि अमेरिकन स्टेपल गरिएको छ। यो 14 औँमा उपलब्ध छ। र 7 औँ। डिब्बा र हरेक बिट खाद्य हो। सानो हड्डिहरु र छाला धेरै नरम हुन प्रशोधन गरिएको छ तिनीहरू अन्य अवयवहरूमा मिश्रण गर्नेछन्; र हड्डियों कैल्शियम को एक शानदार स्रोत हो।
तपाईं केहि बजारहरूमा बेकार, छाला रहित सामन खोज्न सक्नुहुनेछ।
तर पहिले अर्को प्रकारको प्रयास गर्नुहोस्; म तिमीलाई प्रतिज्ञा गर्छु कसैले कसैलाई थाहा छैन त्यहाँ तपाईसँग उत्पादन गर्ने पद्धतिहरूमा छाला वा हड्डीहरू छन्। र त्यहाँ केही व्यञ्जनहरू छन् जुन छाला र हड्डिहरु हटाउन कल गर्छ; यो गर्न सजिलो छ, बस सामनलाई सावधानीपूर्वक संभाल्नुहोस्।
डिब्बाबंद सामन दुई आधारभूत रूपमा आउँछ; sockeye वा रातो सामन, र च्याम वा गुलाबी सामन। गुलाबी सामन कम महँगो छ, मज्जामा स्वाद र व्यंजनहरूको लागि राम्रो छ जहाँ सामनको रंग र स्वाद एकदम महत्त्वपूर्ण छैन; सूप, क्यासरोलहरू, र सैंडविच फैलिएको छ । लाल सामन ठण्ड सलाद र कहिलेकाँही जब तपाईं प्रभाव पार्न चाहानुहुन्छ एकदम राम्रो छ!
सामनको पोषणले यसलाई तपाइँको बहुभाषीमा भण्डारण गर्न सक्ने सबैभन्दा बहुमूल्य खाद्यान्न मध्ये एक बनाउँछ। ओमेगा 3 फैटी एसिडमा यो धेरै अमीर छ, त्यो महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व जसले हृदय रोग र स्ट्रोकहरू रोक्न सक्छ। यो प्रोटीन र भिटामिन ए मा अधिक छ, र बी भिटामिन को परिसर पनि। यस अद्भुत उत्पादनको साथमा तपाईको जीवनमा अधिक सामन पाउनुहोस्।
डिब्बाबंद सामन संग सुरू गर्नुहोस्
- सामन क्रिसेंट स्यान्डविचहरू
यस सुन्दर र सुपर साधारण नुस्खा मा विभाजित croissant halves को बीच एक लुसुस सलाम सलाद sandwiched छ। - सामन पटाई
यो शास्त्रीय आरामको खाना मसिड आलु, हरियो मटर र एक फल सलाद संग धेरै स्वादिष्ट सेवा गरिन्छ। या पाम्जियों को रूप मा केहि पूरी गेहूं बन्स, मेयो, लेटी, र टमाटर को उपयोग गरेर हैम्बर्ग को रूप मा उपयोग गर्नुहोस।
- सामन बर्गर
धनी र निविदा सामन पट्टियहरुलाई पिघल पनीर, मेयो, लेट्स, र टोस्टड अंग्रेजी मफिन्समा लिपि गरेर हार्दिक लंचमा परिणत गरिन्छ। Yum। - Fettuccine सँग सामन
चार पनीर अल्फ्रेडो सस यो सरल अझै सुरुचिपूर्ण पास्ता व्यंजन विधिमा गुप्त संघटक हो। - सामन टेको
सामन र कालो बीन्सले क्रिसर टको गोलेका लागि अद्यावधिक र ट्रान्जिङ भर लगाउँदछ। - सामन लोफ
साल्टिन फ्रेकर कण, प्याज र नींबूको रस यस सजिलो र सजिलो नुस्खामा डिब्बाबंद सामनलाई क्लासिक थपिन्छन्। - सामन पिज्जा
एक Boboli क्रस्ट, सामन, र केहि अन्य सामाग्री एक स्वादिष्ट अमीर पिज्जा बनाउन कि तपाईं आफ्नो परिवारको स्वादमा फरक पर्न सक्नुहुन्छ।