सामन बर्गरहरू डिब्बाबंद सामन, नमकको पादरीको टुक्रा र अंग्रेजी मफिनहरूसँग बनाइएको एक स्वादपूर्ण र स्वादिष्ट होम्बर्गर विधि हो। मैले आफैलाई सोधे कि नमकीन पटाखे क्रुम्बाले यो नुस्खामा पर्याप्त सोडियम जोड्दछ, तर तपाईंको स्वादमा नमक र काली मिर्च थप गर्नुहोस्।
तपाईं अंग्रेजी मा muffins कि विभाजित र टोस्ट गरिएको मा सेवा गर्न सक्छन्। म तिनीहरूलाई सादे बन्स भन्दा राम्रो मनपर्थ्छु किनभने तिनीहरू नम बर्गरलाई अझ राम्रो मान्छन्। काेशिस गर!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/3 कप मिनिसि प्याज
- 1 लौह लसुन, मिनिड
- 1 चम्मच मक्खन
- 1 (14-औंस)
- सामन हुन सक्छ
- 3/4 कप ठीक नमकिन पटाखे क्रमा
- 1/2 चम्मच सूखे थिम पातहरु
- 1 अन्डा, पीटा
- 1 चम्मच दूध
- नमक र काली मिर्चको स्वाद
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 4 अंग्रेजी muffins, विभाजन
- 2 चम्मच मक्खन
- 4 पतली स्लाइस मुनिटर पनीर
- 1/4 कप मेयोनेज
- 1/4 कप मधुरो सरसफाइ
- 1 कप सलाद पत्तियां
यसलाई कसरी बनाउने?
सानो माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरामा प्याज, लसुन र मक्खन संयुक्त। 1-2 मिनेटको लागि उच्च शक्तिमा माइक्रोवेभ, खाना पकाउने क्रममा एक पटक जोडिएको, प्याज निविदा नभएसम्म।
सलाममा राख्नुहोस् र यदि चाहियो भने छाला र हड्डिहरु हटाउनुहोस्। फ्लेक सामन।
प्याज मिश्रण जोड्नुहोस्, पखेटाको टुक्रा, थिम, अण्डा, दूध, र नुन र काली मिर्चको स्वाद। धीरज तर राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस्। आकार को मिश्रण मा चार पट्टियों।
ठूलो स्किलेटमा जैतून का तेल
पटियाहरू थप गर्नुहोस् र मध्यम तापक्रममा पकाउनुहोस्, एकचोटि घुमाउनुहोस्, जब सम्म पटाइहरु खैरो र तातो नभएसम्म।
बीचमा, अंग्रेजी मफिन्स र टोस्ट विभाजित मक्खन। मन्सेन्जर पनीर प्रत्येक मफिन जोडा र टोस्टको तल निस्कने सम्म जोड्नुहोस्।
जब सामन पट्टि गरिन्छ, पिघेर पनीरमा मफिन तलमा राख्नुहोस्। मेयनेज, हनी सरस, लेटू र मफिन्सको माथिल्लो आधा जोड्नुहोस्। तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 878 |
| कुल मोटा | 49 जी |
| पागलिएको बोसो | 17 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 17 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 825 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 42 जी |