एक हप्तामा चार महाकाव्य स्यान्डविच बनाउन चाहनुहुन्छ? बागेट छोड्नुहोस्-यो पिकनिक-अनुकूल अनुकूल नुस्खा स्टोड ब्लो संग सुरु हुन्छ। यो हलो आउट हो र कटाईएको इटालियन मासु, पनीर, टमाटर, लेटीस, तुरुन्त र गीडिडिनेरा (पिकेड वेग्ज), प्लस जैतूनको तेल र बोल्लमिक। ढोकाको स्वाद, रित्तो रातो बोतल खोल्नुहोस्, र आफ्नो पार्क दिनको विजय टोस्ट गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो खट्टा बल्ला
- ¼ lb salami
- ¼ लाख प्रोसीटोटो
- 3 tablespoons giardiniera
- आधा कप लेफ्टिनो
- ¼ कप ताजा तुलसी
- ¼ lb प्रोटोलोन
- ¼ lb mozzarella
- 1 चम्मच तेल
- 1 चम्मच balsamic सिरका
यसलाई कसरी बनाउने?
कुकुरको माथिल्लो ठुलो माटोमा ठूलो कपाल हटाउनुहोस्; कट-आउट रोटीलाई अलग राख्नुहोस्। बल्ला बाहिर निकाल्नुहोस् (तपाईं भित्र आटा बचत गर्न र चाहानुपर्छ आफ्नो आफ्नै रोटी को टुक्रा बनाउन सक्नुहुनेछ)।
भित्र र सबै सिर स्यान्डविच सामग्री लाई भित्र, तेल र सिरका को साथ समाप्त।
माथिको रोटी ब्याक अप गर्नुहोस् र स्यान्डविचलाई चौथाईमा मिलाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 685 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 66 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,481 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 89 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 25 g |