यो खुल्ला-अनुहार स्मोन बोलेटले राम्रो नाश्ता वा ब्रंच अफरको लागि बनाउँछ। प्रायजसो किराने पसलले पूर्व-फुटेको स्मोक्ड सामन बेच्दछ, जसले यो नुस्खालाई स्न्याप बनाउँदछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 सादा बडेल्स, विभाजन, टोस्टड
- 6 बजे।
- क्रीम पनीर , नरम
- 2 Tbs। क्याप्सन, पकाउने (वैकल्पिक)
- 6 बजे। काटिएको स्मोक्टेड सामन
- 1/3 कप पतली कटाई लाल प्याज (वैकल्पिक)
- ताजा जमीन कालो मरिच स्वाद
- लेमन पट्टे, गार्निशको लागि
यसलाई कसरी बनाउने?
1. क्रीम पनीरको साथ टोस्ट्ड ब्याटेल तल निस्कन्छ। यदि चाहियो भने क्याप्सनका आधा भन्दा माथि छिड्काउनुहोस्। माथिल्लो टुक्रा स्मोक्टेड सामोनको साथ।
2. बार्सर, प्याज, र कालो मरिचको साथ गार्निश ब्याटलेल माथि। नींबू विवाहका साथ बसोबास गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 382 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 48 मिलीग्राम |
| सोडियम | 56 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 16 जी |