यो पकाइएको कुरकुरा टास्टा गोडाहरू नुहाउने ओवनमा टास्टास्टस वा टोको सलादका लागि आधार बनाउन एक सजिलो तरिका हो। फरुको आटा वा मकई आर्सेलिल्लाहरूको सट्टा, तिनीहरू पकाएका छन् त्यसैले तिनीहरू तपाईंको लागि अझ राम्रो छन् र सजिलो बनाउन पनि। तपाईं अकस्मातमा आँखा राख्नु पर्छ किनकि तिनीहरू बेक गर्नुहोस् किनकि तपाइँ तिनीहरूलाई नराम्रा वा जलाउन चाहनुहुन्न।
स्पष्ट-tostadas को लागी यी गोलाहरू प्रयोग गर्नुहोस् तर टेक्स-मेक्स स्टाइल सलादको सेवा गर्न पनि। केही सागहरू, एकोकोडस, र काली मिर्च पनीरको क्यूबमा पिल, त्यसपछि मिस्ड जलापिनोसँग बनाइएको खेतमा सलाद ड्रेसिङको साथ र रातो काली मिर्च लगाईयो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 देखि 6 आटा वा मकई अछुतो
- 2 चम्मच मूंगफली तेल
- नमस्ते स्वाद (र / वा
- मिर्च पाउडर )
- वैकल्पिक: सेनी काली मिर्च
- वैकल्पिक: cumin
- वैकल्पिक: अरेगनो
- वैकल्पिक cilantro
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन 400 एफ सम्म गरम गर्नुहोस्।
- पेस्ट्रीले प्यास्री ब्रश प्रयोग गरेर तेलको साथ तुरुन्त ब्रश र नमक र / वा चिनियाँ पाउडरको साथ छिटो घुमाउनुहोस्। तपाईं तिनीहरूलाई वैकल्पिक मसलाहरू जस्तै केयने काली मिर्च, कमिनको बीउ, वा सिङ्ग पाउडर वा ताजा जडी बूटीहरू जस्तै अयगान्डो वा क्लिन्ट्रो जस्ता छिराउन सक्नुहुन्छ।
- दुई कुञ्जी पानाहरूमा एक तहमा tortillas राख्नुहोस्। 5 मिनेटको लागि तुस्किलाहरू बान्नुहोस्, त्यसपछि तुतलासहरू वा भाषाहरू प्रयोग गरेर तुर्किलसहरू घुम्नुहोस्, कुकिङ पानाहरू पुन: व्यवस्थित गर्नुहोस् र 3 देखि 6 मिनेट लामो समयसम्म अकस्मात गर्नुहोस् जब तुर्किलाहरू कालो र हल्का भूरी हो।
- पछि प्रयोग गर्नुहोस् वा पछिको प्रयोगको लागि भण्डार गर्नुहोस्।
कसरी टास्टाडा शैलहरु भण्डार गर्ने
- गोडाहरू राम्रोसँग भण्डार गर्छन्। तिनीहरूलाई एक कडा-पक्षी कन्टेनरमा राख्नुहोस् र तीन दिनसम्म कोठाको कोठामा राख्नुहोस्।
- लामो भण्डारणको लागि, तपाईं तिनीहरूलाई तीन महिनासम्म फ्रिज गर्न सक्नुहुनेछ।
- प्रयोग गर्न तयार हुँदा, तिनीहरूलाई कोठाको तापमानमा पखाल्न दिनुहोस्। यदि गोलाहरू अब कुरकुरा छैनन् भने, केहि मिनेटको लागि ती 400 एफ ओवनमा उचालो र तिनीहरूले तिनीहरूलाई पकाउने दिनको रूपमा कुरकुरा हुनेछन्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 307 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 42 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 6 g |