सबैले tostadas को बारेमा सुनेका छन्, तर यो टेक्स मेक्स नुस्खा सामान्यतया ग्राउण्ड मासु या कत्तिको पकाएको मासुको साथ बनाइन्छ। मेरो संस्करण चिकनसँग बनाइएको छ; चिकन nuggets, सटीक हुन, एक धेरै सरल नुस्खाको लागि छिटो र स्वादिष्ट छ।
कहिलेकाँही म यो नुस्खामा नकली चिकन जालीहरूको प्रयोग गर्दछु। तिनीहरू सोयाबाट बनाइएका छन् र आश्चर्यजनक कुरा हो। वास्तवमा, मैले गल्ती नगरीहरूलाई सेवा गरेको छु जसले वास्तवमा सोचेको उनि चिकन थिए! तपाईं ती सजिलो नुस्खामा ती नियमित र चिकन जालहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
मैले भर्खरै केहि रिफन्ड सेम पाए जुन मैले सोचेको छु। तिनीहरू निर्जलित छन्, त्यसो भए तपाईंले तिनीहरूलाई उबलते पानीमा पकाउनु हुन्न जब सम्म तिनीहरू मोटो र सुन्तला हुन्छन्। डिन्डर्ड विविधता भन्दा धेरै स्वाद छ र म तिनीहरूलाई अत्यधिक सिफारिस गर्दछु। तपाईं Amazon.com मा तिनीहरूलाई खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू पनि वसा मुक्त संस्करणमा आउँछन्।
र tostada गोला Amazon.com बाट पनि आउँछ। मैले यो नुस्खा वर्षको लागि बनाएको छु, तर मलाई सधैँ मकई वा आटा अश्रुलस फेर्यो र उनीहरुलाई आफैंलाई त्रास दिनु पर्छ, जुन सुखद अनुभव छैन। त्यसैले मैले फेला पारेको छु कि तपाईं टोस्स्टडा गोलाहरू कि पूर्वनिर्धारित हुनुहुन्छ किन्न सक्नुहुनेछ; केवल तिनीहरूलाई प्याकेज बाहिर लैजानुहोस् र toppings सँग तिनीहरूलाई लोड गर्नुहोस्।
माथि यी अद्भुत tostadas केहि संग तपाईं चाहानुहुन्छ। मैले फोटो खिचिरहेको बेलामा यो नुस्खाको लागि किनेको थियो, त्यसो भए मैले भर्खरै छोडेनन्। तपाईं एकोकोडस, ग्यानामाउल, पिकलेट जेलापिनोस, कटा टमाटर, साल्सा, खट्टा क्रीम, टकोको सस, वा टेक्स मेक्स शैलीमा टिप्न सक्ने अन्य प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै नै निक्किन्ससँग इनस्टस्टस सेवा गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू गन्दा खाने खालका छन्, र चिसो बियर वा केही चिसो चिया।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 थैली / 16 औंस चिकन जाल (वास्तविक वा नकली)
- 1/16 औंस refried सेम (वा निर्जलित सेम को 7 औंस प्याकेज)
- 8 tostada shells
- वैकल्पिक: कटकिएको पनीर
- वैकल्पिक: खट्टा क्रीम
- वैकल्पिक: ट्याको सॉस
- वैकल्पिक: कटा avocados
- वैकल्पिक: guacamole
- वैकल्पिक: कटा टमाटर
यसलाई कसरी बनाउने?
प्याकेजमा निर्देशित चिकन जागीर तयार पार्नुहोस्। त्यसपछि रिफन्ड सेम को गर्न को लागी खोलो र स्टोवेटोप मा एक कुखुरा मा गर्मी। वा, यदि तपाईंले निर्जलित सेमहरू किन्नुभयो भने, प्याकेज निर्देशनहरूको अनुसार तिनीहरूलाई तयार पार्नुहोस्।
जब जागी 165 डिग्री F मा पकाएको हुन्छ र रिफ्रिड सेन्सहरू गर्म हुन्छन्, बाँकी सामग्रीहरू अवस्थित हुन्छन्। प्लेटमा एक टोस्स्टडा खोल राखेर tostadas बनाउनुहोस्। केहि रिफ्रिड सेन्स संग र गरम चिकन nuggets संग शीर्ष।
त्यसपछि माथिको टुक्रा पनीरको साथमा, जुन तातो चिकन मा पिउनेछ। त्यसपछि तपाइँ चाहानुहुन्छ अन्य कुनै पनि टुप्पोहरू थप्नुहोस्।
वास्तवमा, हरेक डायनरले आफ्ना आफ्नै टाउको चयन गर्छ र सबैलाई आफ्नै बनाउछ। यी स्वादिष्ट tostadas को हरेक टुक्राको आनन्द लिनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1555 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 117 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 253 g |
| आहार फाइबर | 29 जी |
| प्रोटिन | 86 जी |