टिरीको क्रोक पॉट व्हाइट चिकन चिली

यो क्रक बर्तन सेतो चिकन चिली चिकन, सेतो सेम, मकई, र सिजनिंगको क्लासिक संयोजन हो। चिकन जांघहरू नुस्खामा प्रयोग गरिन्छ। यस ढिलो कुखुरा मिर्च नुस्खा साझा गर्न तिरी को धन्यवाद।

यो पनि हेर्नुहोस्
सुने धीमी कुकर चिकन चिली

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 6 चिकन जांघ, छाला र अत्यधिक चिसो हटाइयो
• 1 कप कटा प्याज
• 2 लौंग
• लसुन, पतला कटाई
• 1 1/2 कप
• चिकन भाइरस
• 1 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
• 1 चम्मच सूखे पत्ता अरेगानो
• 1/2 चम्मच नुन
• 1/4 चम्मच
• Tabasco sauce
• 2 डिब्बे (लगभग 15 औंस प्रत्येक) महान उत्तरी सेम, पकाइएको, पिसाब
• 1 (12 देखि 15 oz।) मकई गर्न सक्छ, घिमिरे
• 2 Tbsp। कटा ताजा
• cilantro, वैकल्पिक

यसलाई कसरी बनाउने?

1. मिक्स प्याज, लसुन, चिकन भाइरस, ज्वरो, अरेगनो, नमक र तब्बाको 3 1/2 देखि 6-क्वार्ट क्रोक बर्तन। चिकन जांघहरू थप्नुहोस्।
2. 4 1/2 देखि 5 1/2 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र जब कुखुरा निविदा हुन्छ।
3. चिकन हटाउनुहोस् र हड्डियोंबाट मासु हटाउनुहोस्; चप्पल वा टुक्रा मुर्दा। हड्डी त्याग्नुहोस् र कुखुरा फर्कोप्टमा फर्कनुहोस्।
4. प्रयोग गर्दा यदि सेम, मकै र क्यालिन्ट्रोमा हलचल। आवरण र कम 30 मिनेटमा पकाउनुहोस् वा राम्ररी तापेर पकाउनुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

Pinto बीन्स संग चिकन चिली

सेतो बीन्सको साथ सुन्तला चिकन चिली

मनपर्दो स्लो कुकर व्हाइट चिकन चिली

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	646
कुल मोटा	10 जी
पागलिएको बोसो	3 जी
असंतृप्त फैट	4 जी
कोलेस्ट्रॉल	52 मिलीग्राम
सोडियम	201 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	101 g
आहार फाइबर	22 जी
प्रोटिन	41 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)