चिकन लोफ बिल्कुल एक मासुलोफ होइन किनकी यो पकाएको कटा चिकन संग बनाइएको छ। र यो साँच्चै एउटा क्यासिरोल होइन, किनकि तपाइँ यसलाई स्लाइसमा काटेर। तर यो स्वादिष्ट छ! मुलायम ताजा रोटी कुकुरहरू प्रयोग गर्नुहोला कि तपाई आफैलाई बनाउनुहुन्छ, सूखा प्रकारको होइन जुन एकबाट बाहिर आउन सक्छ। सूखे कुनामा धेरै अधिक नमी पखाल्छ र परिणामकारी डिश धेरै सूखे हुनेछ।
यो असामान्य, मजा, र सजिलो नुस्खा एक चिसो र बरसात रात्रीमा सान्त्वनादायक र गृह खानाको लागि एकदम सही छ। यो उर्वरक चिकन वा टर्की प्रयोग गर्ने एक राम्रो तरिका हो। र किनभने नुस्खा गाजर र अजगर समावेश गर्दछ, यो एक राम्रो तरिका हो जसले अधिक वेटीलाई तपाईंको परिवारको आहारमा चुसेको छ।
मसिश आलु वा मुटुको आलुको साथ सेवा गर्नुहोस् र केहि हरी मटर वा हरियो सेम निविदा सम्म पकाएर मक्खनमा फसेको छ। पक्षमा एक राम्रो हरियो सलाद वा फल सलाद सही परिष्करण छ। मिठाईको लागि, केही चलन उत्तम छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/3 कप मक्खन
- 1 प्याज, पतला कटा
- 2 लौंग लसुन, मिनीज
- 3/4 कप कटा भयो गाजर
- 3/4 कप पतला कटाई कोटरी
- 3 चिसो चप्पल
- 1 चम्मच सूखे मार्जोरम पातहरु
- 1 चम्मच अनुभवी नमक
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1 कप पुरा दूध
- 1 कप चिकन भाइरस
- 3 कपडाले पकाएको चिकन
- 2 कप नरम ताजा रोटी कुकुर
- 5 अण्डा, पीटा
- 1/2 कप गेहूं को रोगाणु वा ओटो ब्रेन
- 2 चम्मच नींबू रस
- 1/2 कप grated पिर्मेसन पनीर, विभाजित
यसलाई कसरी बनाउने?
पूर्वोत्तर ओवन 350 डिग्री एफ। Nonstick पकाउने स्प्रेको साथ 9 9 "x 5" लुगा प्यान स्प्रे गर्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
एक ठूलो कुञ्जी मा, मध्यम गर्मी मा मक्खन पिघ्न। प्याज र लसुन थप्नुहोस्। पकाउनुहोस् र 2-3 मिनेट हल। त्यसपछि गाजर र कालोरी जोड्नुहोस्; खाना पकाउनुहोस् र जबरजस्ती नबनाउनुहोस्, जबसम्म 5-6 मिनेट लामो हुन्छ।
आटा, मार्जोरम, नमक र काली मिर्च थप्नुहोस् र 3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् र हलचल गर्नुहोस्। धीरे - धीरे दूध र चिकन भाइरस जोड्नुहोस्, मिश्रण स्थिरता र घटे सम्म निरन्तर रहन्छ।
गर्मीबाट स्किलेट हटाउनुहोस् र चिकन जोड्नुहोस्। त्यसपछि रोटीको टुक्रा, अण्डा, गेहूंको रोगाणु, नींबूको रस, र पिर्मेन्स पनीरको 1/3 कपमा हलचल।
यस मिश्रणलाई तयार लुका प्यानमा राख्नुहोस्। शेष पर्मेस पनीर सँग छिडाउनुहोस्।
55-65 मिनेटको लागि कुखुराको ढोका मिलाउनुहोस् वा मिश्रण सम्म सेट र 160 डिग्री फाईल मासु थर्मामीटरको साथ दर्ता गर्नुहोस्।
आवरण र 10 मिनेट खडा राख्नुहोस्, त्यसपछि प्यानको किनारा वरिपरि चाकू चलाउनुहोस्। ढोका ढोकामा सेवा गर्ने प्लस र टुक्रामा अनमाउन्ट गर्नुहोस्। क्रेनबेरी सस वा सरस्रास चटका साथ सेवा गर्नुहोस्, यदि वांछित भएमा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 714 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 14 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 280 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,314 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 g |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 43 g |