यदि तपाइँलाई द्रुत तेल रहित र मोटो-मुक्त भ्याग्न ड्रेसिङ नुस्खाको आवश्यकता छ भने, यो सम्भवतः एक मनपर्ने हुनेछ। हो, यो सजिलो मोटो-मुक्त सलाद ड्रेसिङ नुस्खा केवल चार साधारण सामग्रीबाट बनाइन्छ र कुनै तेल पनि प्रयोग गर्दैन - तर त्यो मूर्खलाई नबिर्सनुहोस्! यो स्वादिष्ट छ! जबकि लगभग सबै सलाद ड्रेसिंग व्यञ्जनहरु को एक प्रकार को रूप मा केहि प्रकार को तेल को उपयोग गर्दछ, धेरै वसा र स्वाद जोडयो, यो एक चावल सिरका को प्रयोग गर्दछ को बजाय एक स्वादिष्ट, सुगन्धित र फैटी मुक्त ड्रेसिंग विधि को लागि तपाईं फेरि र अधिक को उपयोग गर्न सक्छन्।
त्यसोभए, यो कसरी स्वाद छ? यो डिजोन र चावल सिरका देखि एक सानो सांगो छ, तर चावल सिरका पनि थोडाको मीठो थप्छ। यदि तपाईं मलाई भाँडा र भारी सलाद ड्रेसिंगमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, जस्तै कि भाँडा ड्रेसिङको रूपमा, तपाईले यो पनि संतोषजनक फेला पार्न सक्नुहुन्न, तर यदि तपाई इटालियन-शैली ड्रेसिंग वा balsamic vinaigrette लाई हल्का ड्रेसिङहरूमा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ, यो साधारण ड्रेसिङ एक राम्रो विकल्प।
यो नुस्खाको सबै सामग्री शाकाहारी, भेग हो र एक ग्लुटेन-मुक्त वा गेहूं-मुक्त आहारमा पनि एकको लागि उपयुक्त हुनुपर्छ।
यो नुस्खा जस्तै? थप फ्याट-फ्री रिजन व्यंजनहरू र सलाद ड्रेसिङहरूको लागि प्रयास गर्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप चावल सिरका
- 2 चम्मच डिजोन सरसफाइ
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- ड्यास नमक (स्वाद)
- ड्यास मिर्च (स्वाद)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सबै अवयवहरूलाई एक सानो कटोरामा साथ राख्नुहोस्। एउटा फोर्क वा सानो बिस्क प्रयोग गर्दै, पूर्णतया संयोजन नभएसम्म सबै केहि सँगै whisk।
- स्वाद र स्वादको स्वादलाई समायोजन गर्नुहोस्।
यो मोटो-मुक्त ड्रेसिंग जस्तो? थप मोटो-मुक्त सलाद ड्रेसिङ व्यञ्जनहरूको लागि खोजी गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईं यो सजिलो मोटो-फ्रान्जिङ सरसफाइ ड्रेसिंगको प्रयास गर्न पनि चाहानुहुन्छ वा, यहाँ थप घर बनाएर वान सलाद ड्रेसिङ प्रयास गर्नुहोस् ।
पकाउने टिप:
- त्यहाँ तपाईंको मनपर्ने ताजा हरियो सलाद को लागी मात्र प्रयोग गरेर सलाद ड्रेसिङ प्रयोग गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। सलामी ड्रेसिंग को प्रयोग गरेर ताजा भरी भयो सब्जियों जस्तै एक ब्रोकोली वा केली को एक साइड पकवान को पोशाक को प्रयोग गर्नुहोस या यहां सम्म कि सीधी बैग देखि सीधा केहि जमे हुए veggies तैयार गर्न को लागि। तपाईं केवल कुनै पनि सलाद ड्रेसिंग को अतिरिक्त संग साधारण साधारण शाकाहारी पास्ता सलाद मा कुनै पनि संयोजन को लागी खुट्टा पकाया पकाया र केहि veggies को बारे मा बदल सकते हो, या एक नै तरिका मा उच्च प्रोटीन बीन सलाद बनाएँ।
- एक खाना बनाउने? यो डिसिङ प्रयोग गर्दा टाउको टोफु वा सेन्टनको लागि अन्नको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, वा सजिलो मात्र साधारण पकाएको आलुमा वा ओवनमा नयाँ आलुमा बहाव गर्न प्रयोग गर्नुहोस् जब तपाइँ एक छेउको डिशको लागि छिटो र सजिलो चाहनुहुन्छ। मजा लिनुहोस्!
यो पनि हेर्नुहोस्:
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 58 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 74 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |