यो मीठो मधुमेह सरसामान बारबेक्यू सॉस कुखुरा र पोर्कमा राम्रो काम गर्दछ। अगाडि बढ्नको लागी, तपाईं आफ्नो फ्रिजमा एक हप्तासम्म भण्डारण गर्न सक्नुहुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप
- डिजोन सरसफाई
- 1/2 कप कालो शहद
- 1/4 कप सब्जी तेल
- 2 चम्मच साइडर सिरका
- 2 चम्मच पानी
- 2 चम्मचहरू पूर्ण-अन्न (वा ढुङ्गा-जमीन सरसफाई)
- 2 चिसोपहर आउनेछ (मिनिसिङ)
यसलाई कसरी बनाउने?
1. एक माध्यम सससेन गर्मीको तेलमा र क्यान्सर थप गर्नुहोस्। 2 देखि 3 मिनेटको लागि मध्यम गर्मीमा कुक नपनाउन्जेल सम्म कि पनीर पकाउँदैन (तलना नगर्ने)। बाँकी सामग्रीहरू थप्नुहोस् र 6 देखि 8 मिनेटको लागि चटनी सिम्मर दिनुहोस्। यदि सॉस बुलबुले धेरै अधिक हुन्छ ताप कम गर्नुहोस्।
2. एक पल्ट पकाएर पकाइएको, गर्मीबाट हटाउनुहोस् र सास 15 मिनेटको लागि शांत गर्न अनुमति दिनुहोस्।
3. प्रयोग गर्नको लागि, कुकुरको अन्तिम 15 देखि 20 मिनेट तिर कुखुरा वा सुँगुरमा सजिलै सजिलै लाग्ने।
नोट:
चटनीले शर्क्दको कारणले, कुनै पनि अघिल्लो प्रक्रियामा प्रयोग गरेर सस जलाउन सक्छ। यदि अगाडि बढ्नुहुन्छ भने, फ्रिजमा एकटाइट कंटेनरमा एक हप्तासम्म सस राख्नुहोस्। प्रयोग गर्नु अघि 20 देखि 30 सेकेन्डको लागि माइक्रो माइक्रोवेवमा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 70 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 108 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 0 g |