यो सुँगुरको छेउको क्यासेल केही सूखे जडीबुटीहरू, सानो चावल र टमाटरहरूसँग तयार गर्न चिन्ता हो। यो एक व्यञ्जनमा स्वादिष्ट भोजन हो, जुन व्यस्त दिनको लागि एकदम राम्रो छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3/4 कप नचाहिने चावल
- 6 पोर्क चोप्स, लगभग 1/2 इन्च मोटी
- 2 tablespoons
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 ठूलो प्याज, केंग्समा कटाईयो
- 1 मध्यम हरियो काली मिर्च, काँटामा काटिएको
- 1 गर्न सक्छन् (14.5 औंस) टमाटर
- 1/4 चम्मच थिम
- 1/4 चम्मच मर्जोरम
- 1 चम्मच नमक
- डश मिर्च
- 1 1/2 कप
- बीउको भाथ
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्का ग्लस्टेड 2-क्वार्ट क्यासेरोलको तलबाट अङ्कित चावल राख्नुहोस्।
- मध्यम ऊँची गर्मीमा ठूलो स्किलेट वा सट प्यानमा , जैतूनको तेलमा खैरो पोर्क चोप्स। चावलको तहमा चोप्स राख्नुहोस्।
- चप्सहरूमा, कटाई प्याज, हरियो काली मिर्च र टमाटरहरू तहमा, त्यसपछि सिजनहरूसँग छिटो र सबैमाथि माटोको भाँडामा राख्नुहोस्।
- 60 देखि 70 मिनेट सम्म 350 डिग्री एफ, कवर र सेंकना, जब सम्म चप निविदा र चावल गरिन्छ।
अधिक पोर्क चपप्स
मसालेदार दक्षिणपश्चिम पोर्क चपप्स
यो पनि हेर्नुहोस्
पोर्क व्यञ्जनहरू
पोर्क चोप सूचकांक
Crockpot पोर्क Chops
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 558 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 300 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 47 g |