यी क्रेनबेरी पोर्क चोप्स ताजा क्रेनबेरी, एक डिस्टेड एबिल र सिजनहरूसँग पकाउन एक तस्वीर हो। चपहरू सागरिएका छन् र त्यसपछि सिजनहरूसँग पकाइएको छ। क्रेनबेरी र डाइस्ड सेबहरू पोर्क चोप्सहरूमा पछाडि समयको माध्यमबाट आधे बाटोमा थपिएका छन्। केही थप क्रान्तिको लागि, चप्समा केही चम्मच कटाई वा अखरोट थप्नुहोस्।
यदि तपाईलाई मनपर्छ भने diced apple diced Bosc वा Anjou नाशपातीको साथमा बदल्नुहोस्। वा अर्को मौसमी फल प्रयोग गर्नुहोस्। सारांशमा, एक diced आचरण वा आच्छादन जमे भएका क्रेनबेरी संग राम्रो अतिरिक्त बनाउनेछ। यदि तपाइँ ताजा वा जमेको क्रेनबेरी भेट्टाउन सक्नुहुन्न भने, सम्पूर्ण क्रेनबेरी ससको 16-औंस प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, 1/4 कपमा कुखुराको भाँडा घटाउनुहोस्, र चिसो 1 चम्मचमा कम गर्नुहोस् वा स्वाद गर्नुहोस्।
चावल, भान्सा, वा पकाएको आलु र धुवाँदार सब्जिहरु संग यी स्वादिष्ट चपहरू सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4
- पोर्क चोप्स (लगभग 1 इन्च मोटी)
- 1 चम्मच छोटो
- 1/4 कप प्याज (कटाई)
- 1/8 चम्मच कुखुराको मौसम
- ड्यास नमक र काली मिर्च
- 1 कप चिकन भाइरस
- 1 1/2 कप ताजा क्रेनबेरी
- 1 सेब (खुली, cored, र diced)
- 1/2 कप शर्करा
- 1/4 कप पानी
- वैकल्पिक: 2 चम्मच पेकान वा अखरोट (सहारा कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 350 एफ सम्म
- एक भारी कुखुरा मा मध्यम गर्मी मा छोरन को खरगोश - दुवै पक्ष मा सुँगुर पोर्क चोप्स।
- एक उकालो बेकिंग डिशमा पोर्क चोप्स राख्नुहोस्।
- सुँगुर प्याज छिटो, पोल्ट्री मसाले, नमक, र कालीको पोकामाथि काली मिर्च। चिकन भाइरस थप्नुहोस्।
- 30 मिनेट को लागि पन्नी र सेंक संग पैन संग राख्नुहोस।
- Diced apple, sugar, and 1/4 cup of water with cranberries जोड्नुहोस्। यदि वांछित 2 वटा चम्मच कटा पेकान वा अखरोट थप्नुहोस्। पोर्क चोप्समा मिश्रण चम्मच।
- 20 देखि 30 मिनेट लामो बनाउनुहोस्, वा पोर्क चोप्स सम्म निविदा र काम गरौं।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 600 |
| कुल मोटा | 29 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 135 मिलीग्राम |
| सोडियम | 335 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 39 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 45 g |