बैगुन र चिकन Lasagna

स्लिप गरिएको sauteed बैंगनीले यस चिकन लासागना नुस्खाको नूडल्सको स्थान लिन्छ।

बिरुवा टमाटर, पकाइएको चिसो चिकन, र मोोजजारे पनीर संग तहमा छ। नूडल्स वा भारी रिकोटा पनीर भरेर, यो ठेका लासागना भन्दा हल्का हो।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. ओवनमा 350 फिट (180 सी / ग्याँस 4) ताप्नुहोस्।
  2. एक कटोरा मा, अण्डा र दूध सँगसँगै बिस्कन्छ। दूध को मिश्रण मा बैंगनी स्लाइस डुबकी र तब ब्रेडक्रंबहरु मा राम्रो तरिकाले कोट गर्न को लागि dredge।
  3. एक स्किलेटमा मध्यम तापक्रममा 2 चम्मचौं तेल हाल्नुहोस्। दुवै पक्षमा खरानी नभएसम्म बैगमा बैंगनी स्लाइसहरू पकाउनुहोस् यदि आवश्यक हुन्छ भने थप तेल थपिदिन्छ। हेप्प्टन हटाउनुहोस्; पेपर टोलहरूमा नाली।
  4. बाँकी तेलमा प्याज प्याज र लसुन; टमाटर चटनी, टमाटर, अजवाय, चिनी, अरेगानो र नुन जोड्नुहोस्। 10 मिनेटको लागि, उचाई मध्यम गर्मी माथि कुक गर्नुहोस्। चिकनमा हलचल; गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
  1. 9-by-13-by-2-inch baking dish मा उज्यालोका स्लाइसको आधा प्रबन्ध गर्नुहोस्। बैजनीमाथि चटनी मिश्रणको चम्मच आधा। तहहरू दोहोर्याउनुहोस्। केक, खाली, 25 मिनेट को लागि पूर्वेटेड ओवन मा। पनीर पिघ्न मोजार्सेला र पेर्मेसन पनीर र 5 देखि 10 मिनेट लामो समय सम्म ब्रेक गर्नुहोस्।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 476
कुल मोटा 27 जी
पागलिएको बोसो 8 जी
असंतृप्त फैट 12 जी
कोलेस्ट्रॉल 126 मिलीग्राम
सोडियम 334 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 27 जी
आहार फाइबर 6 g
प्रोटिन 34 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)