ग्लुटेन- र मस्तिष्क-मुक्त पाक कला

हामी नियमित रूपमा ग्लुटेन-मुक्त व्यञ्जनहरूका लागि अनुरोधहरू प्राप्त गर्दछौं जुन मकै, सोया, सेम र यहाँ सम्म कि चावलबाट मुक्त हुन्छ। चावलको आटा बिना ब्लेक-फ्रिज चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर हामीले केही उत्कृष्ट व्यञ्जनहरू पाएका छौं जुन सायद ग्लुटेन-मुक्त / अन्न-मुक्त प्याकिङ सम्भव छ, र परिणाम स्वादिष्ट हुन सक्छ।

केही व्यञ्जनहरू बखतको आटाको लागि कल गर्छन्। बरुवाट प्राविधिक रूपमा एक अनाज होइन, तर यो रोबर्ब परिवारसँग सम्बन्धित पौधे हो। र केहि व्यञ्जनहरू टेपियोका स्टार्च र आलु स्टार्चको लागि कल गर्छन्। यसको अर्थ हो कि निम्नलिखित सबै नुस्खाहरू स्ट्रिट कार्बोहाइड्रेटमा कम छन्, तर तिनीहरू मकै र सोया जस्तो सामान्य एलर्जीहरू हुन्।

• 01 को 09

  ग्लुटेन-फ्री / मस्तिष्क-फ्रिज स्याम बादाम Muffins

  यो ग्लुटेन-मुक्त मफिन नुस्खा असामान्य छ जुन यो चावलको आटा, मकईको आटा, सुगुर आउँ, सेमको आटा वा सोया आटा बिना बनाइएको छ। र त्यहाँ कुनै स्वादिष्ट muffins मा कुनै ट्यापियोको स्टार्च, आलु स्टार्च, कन्सस्ट्राच, चीँटी गम वा ग्वार गम छैन!

  ताजा जमीन फ्याक्स भोजन र बादाम खाना यो नम नाश्ता मफिन को मुख्य सामाग्री हो।

• 02 को 09

  ग्लुटेन-फ्री / मस्तिष्क-मुक्त स्याक्स पिर्मेन्स पनीर पटाखेहरू

  यो स्वस्थ नुस्खाले शून्य आटा वा गम समावेश गर्दछ - यो साधारण अवयवहरूसँग बनाइएको छ - बादाम भोजन, स्वस्थ भूमि फ्याक्स भोजन र पिर्मेसन पनीर। अण्डा सेतोले मिश्रण सँगसँगै राख्दछ, र भाँडाका पेटीका दुई पानाहरू बीचको घुमाउन सजिलो छ।

  ग्लुटेन-फ्रि / मस्तिष्क-फ्रि सेक्सी पिमेसन क्रिकर नुस्खा

• 03 को 09

  ग्लुटेन-फ्री / मस्तिष्क-रहित बक्ववाट मिनी-लफ ब्रेड

  बटवाट मिनी-रोभहरू बनाउन प्रयोग हुने आटा मिश्रणले बर्थवाट आटा र आलु र ट्यापियोका स्टार्चको संयोजन हो। Buckwheat "फ्यागपिरु एसिलोन्टुम" भनिन्छ एक बोटको बीउ हो। यो रूबर्बसँग सम्बन्धित छ, गेहूं, राइ वा जौ होइन र भ्रामक नामको बावजूद, बकेटवाट ग्लुटेन-फ्रि हो।

  यद्यपि यो नुस्खा आलु र टेपियोका स्टार्चको साथ बनाइएको छ, दुवै अनाज-मुक्त र साथै ग्लुटेन-मुक्त मानिन्छ। यो रोटी नुस्खा धेरै खाना संवेदनशीलता को मान्छे को लागि एक राम्रो विकल्प हो। यो चावल-मुक्त, सोया-फ्रि, मकई-रहित (प्रामाणिक फूड्स Xanthan गम , जस्तै मकई-मुक्त दिथन गम प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्) बिन-मुक्त, अखरोट-रहित र डेयरी-फ्रि।

• 04 को 09

  ग्लुटेन-फ्री / मस्तिष्क-मुक्त क्लासिक क्लासिक चकलेट चिप कुकी पकाउने

  यो उत्कृष्ट ग्लुटेन-रहित कुकी नुस्खा हो। हल्का बाल्टीवाट आटा यो क्लासिक नुस्खामा मात्र स्टार्च हो। यसले कुनै पनि गमको लागि कल गर्दैन, र बोनसको रूपमा, तपाईं तातो चक्र-मुक्त चकलेट टकसाल चिप कुकीमा एक क्लासिक चकलेट चिप नुस्खा सजिलैसँग क्लासिक चकलेट चिप नुस्खालाई सजिलै घुमाउनको लागि टकसाल चकलेट चिप्स र मिर्चेरन्ट निकाट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

• 05 को 09

  दक्षिण अमेरिकी पनीर रोल पकाउने विधि (ग्लुटेन-फ्री र मस्तिष्क-मुक्त)

  ग्लुटेन फ्रि पनीर रोल दक्षिण अमेरिका मा लोकप्रिय एक क्लासिक नुस्खा मा आधारित छ। यो अत्यन्त सजिलो नुस्खा मिश्रण गर्न खाना प्रोसेसर प्रयोग गर्नुहोस्।

• 06 को 09

  चकलेट ग्लेजको साथ सजिलो भोलो चकलेट केक

  चकलेट केकको साथ हाम्रो flourless ग्लुटेन मुक्त चकलेट केक बनाउन सजिलो छ र शून्य ग्लुटन मुक्त फट, स्टार्च वा गमहरूको आवश्यकता छ। यो हाम्रो सबैभन्दा लोकप्रिय ग्लुटेन-फ्रिक केक व्यञ्जनहरू र विशेष अवसरहरूको लागि एक महान हो!

• 07 को 09

  ग्लुटेन-फ्री फ्लोरर अमारिटी कुकीज

  ग्लुटेन-फ्री बादाम टाँस्नु र अण्डा को सफेद यी क्लासिक, कुरकुरा ग्लुटेन-मुक्त अमारिटी कुकीजहरूको कुञ्जी हुन्।

• 08 को 09

  टरीको ग्लुटेन-फ्री / मस्तिष्क-रहित शैतानको खाना माइक्रोवेव मफिन

  के म जमीन फ्लेक्स को बारे मा प्यार गर्छु, माइक्रोवेव मफिन नुस्खा छ कि कसरि स्वास्थ्य सामाग्री (ग्लुटन, डेयरी र अनाज मुक्त छ!) र कसरि यो "चमत्कार" muffins बनाउन को लागि अविश्वसनीय रूप देखि आसान छ। यो मफिन ठूलो, हल्का र नमी हो।

• 09 को 09

  घरको बनावटको खाँचो कसरी बनाउने?

  ताजा बादाम खाना बनाउन र तैयार गरिएको उत्पादनको लागतको अंशमा लगभग 5 मिनेट लाग्छ। कुनै पनि अप्रयुक्त बादाम भोजन फ्रिज गर्नुहोस् (वा लपेटो, लेबल र फ्रिज गर्नुहोस्) किनभने यो भू-भाग पछि राप्ती हुन सक्छ र अक्सिजन र लाइटको उजागर हुन सक्छ।