यो सटाइड बीट ग्रीस एक स्वादिष्ट साइड डिश हो। तपाईं तिनीहरूलाई चावल वा मलाई मलाई पोलान्टामा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। आश्चर्यजनक कुरा होइन, बीट र बिग्रेको सागर एकदम राम्रो सँगै जानुहोस्, त्यसैले तपाइँ भुना भएका बीटहरूसँग यी बीट सागहरू सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। यो पूर्ण बिट प्रयोग गर्न उत्तम तरिका हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- बीट खालका 2 वटा गुच्छाहरू (बीउको दुईवटा गुच्छाहरू), दाल सहित, राम्ररी धोएर
- बेकन को 2 स्ट्रिप्स, diced
- ¼ कप कटा प्याज
- 2 लौह लसुन, खुर्सानी र मिनी
- ¼ कप सेब का रस
- 2 चम्मच।
- जैतून का तेल
- 1 tbsp। मक्खन
- सूखे कुचल काली मिर्च (वैकल्पिक)
- कोसर नमक स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- बीट सागहरू छाड्नुहोस् र एक इन्च टुक्रामा आउँदछ।
- एक ठूलो, भारी तलल्लो सट प्यानमा, एक मिनेट को लागि मध्यम ताप मा जैतून को तेल को गर्मी मा, तब diced बेकन जोडें। केही मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्, कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीँ कहिलेकाहीं बेकन वसा रक्सी पछाडि सुरु हुन्छ।
- प्याज जोड्नुहोस् र अर्को जोडीको लागि पकाउनुहोस्, प्रायः उत्तेजित हुँदासम्म प्याज पारदर्शी नभएसम्म।
- लसुन थप्नुहोस् र वैकल्पिक कुचल लाल मिर्च र अर्को मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- अब बीट सागहरू र सेतो को बारे मा लगभग 5 मिनेट को लागि या जब सम्म ग्रीस निविदा र घुमावदार हो।
- प्यानमा स्याउको रस थप्नुहोस् र प्यानको तलबाट कुनै पनि खारेज बिटहरू स्क्रैप गर्नुहोस्। अर्को दुई मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस् वा तरलले प्रायः पकाएको छ।
- मक्खन मा हलचल, मौसम कोसेसर नमक संग स्वाद र सही सेवा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 180 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 172 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |