Pinee Beans संग Beefy चिली

यो हार्दिक मिठो जलापाने काली मिर्च र लसुनबाट थप गर्मी र स्वाद हुन्छ। यो सानो मिठो सानो टुक्रादार पादरी पनीर वा कटाएको हरियो प्याज संग र तपाईंको मनपर्ने कोर्न ब्रेडको साथ यो सेवा गर्दछ।

यो मिर्च सुस्त कुकर वा स्टोटोपपमा पकाउन सकिन्छ। एक भीडका लागि नुस्खा सजिलै दबाइन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 2 पाउन्ड जमीन बीफ, 85% दुबई, वा भाग मैदान पोर्क प्रयोग गर्नुहोस्
• 1 कप कटा प्याज
• 3 लौह लसुन, मिनिड
• 1 गर्न सक्छन् (4 औंस) कटा हरा मिर्च मिर्च
• 3 चम्मच मक्खन jalapeno मिर्च
• 1 ठूलो हुन सक्छ (28 औंस) कुचल टमाटर
• 1 गर्न सक्दछ (14.5 औंस) टमाटरहरू
• 3 चिसो टमाटर टमाटर पेस्ट, लगभग 6-औंसको आधा
• 1 गर्न सक्छन् (15 औंस) पिनटो सेन्स, घिमिरे
• 3 चम्मच मिर्च पाउडर
• 1 चम्मच दानेदार चीनी, वैकल्पिक
• 3/4 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
• ड्यास केन्ने मिर्च
• 1/2 चम्मच ताजा तातो कालो मिर्च
• 1 चम्मच नमक, वा स्वाद

यसलाई कसरी बनाउने?

एक ठूलो स्किलेटमा, गुलाबी र प्याज निविदा नभएसम्म प्याजको साथ भुइँमा खानुहोस्। घंटी काली मिर्च र लहसुन थप्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, हलचल गर्नुहोस्। डिब्बाबंद मिर्च मिर्च र जलापाने काली मिर्च जोड्नुहोस् र 1 मिनेट बढीको लागि पकाउनुहोस्।

ढिलो कुकरमा स्थानान्तरित गर्नुहोस् र कुचल टमाटरहरू, कचौरामा टमाटरहरू, टमाटर पेस्ट, पिन्टो सेन्स, चिनी पाउडर, चिनी, जीरा, केयेनी र काली मिर्च र नमकहरू थपिदिनुहोस्।

LOW मा 5 देखि 6 घण्टा वा उच्च मा 2 देखि 4 घण्टा सम्म पकाउनुहोस्।

ताजा पकाएको तितली क्यान्डब्रेड वा टेक्स-मेक्स कर्नब्रेडको साथ सेवा गर्नुहोस्।

* यो स्टोभेटपमा पकाउन सकिन्छ। डच ओवनले खैरो मासु र सब्जिहरु लाई माथिको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। बाँकी अवयवहरू, आवरण थप्नुहोस्, र कम्तिमा 1 1/2 घण्टाको लागि कम गर्मीमा उकालो गर्नुहोस्।

6 देखि 8 सम्म सेवा गर्दछ।

तपाईं पनि मन पर्छ

ग्राउन्ड बीफ र ब्ल्याक बीन चिली

यो स्वादपूर्ण ग्राउण्ड बीफ र कालो सेम मिर्चको कोर्नब्रेड वा मकई waffles संग सेवा गर्नुहोस्। यो मिर्चले हरेक रोजाइको पारिवारिक खाना बनाउँदछ, वा खेलकुद सभाको लागि ठूलो ब्याच बनाउँछ।

चिकन, सोजज र व्हाइट बीन मिर्च

यो ढिलो कुकर मिर्च चिकन र चिकन सॉसेज संग सेतो सेतो, मक र सिजनहरु संग बनाइन्छ।

मेरो पतिको चिली

नासको मिर्च नुस्खा टमाटर, गुर्दे सेम, र सिजनिंग सहित, मासु गोडा र स्टु बीफ कुकुर संग बनाइन्छ।

Chunky टर्की चिली

यो जमीन टर्की (वा मैदान मासु) मिर्च साल्सा र क्लासिक मिर्च सिजनिंगसँग स्वाद गरिन्छ। Pinto beans यस मिर्चमा थपिएको छ। चिल्लो ढिलो कुकुरमा पकाइएको छ, सानो खट्टा क्रीम वा पतित पनीर र कचौराको पातलो जैतूनको साथ।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	544
कुल मोटा	17 जी
पागलिएको बोसो	6 g
असंतृप्त फैट	7 g
कोलेस्ट्रॉल	98 मिलीग्राम
सोडियम	494 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	54 जी
आहार फाइबर	15 जी
प्रोटिन	46 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)