Beggar को चिकन

माधम वोंगको लामो-जीवन चिनियाँ कुकबुकबाट अनुमतिको साथ पुनःप्राप्त गरी भिजारीको चिकनका लागि यो नुस्खा, एक निश्चित तर्फबाट स्वाद र प्रोटिनको साथ फस्ट हुन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 2 1/2 - 3-पाउन्ड चिकन
• 2 चम्मच नुन
• 1 चम्मच
• अदरक रस
• 4 चम्मच तेल
• 1 घोडा (हरियो प्याज, वसन्त प्याज), राम्रो कटा भयो
• 4 औंस पोर्क, कटा भयो
• 1 tablespoon sherry
• 1 चम्मच
• हल्का सोया सस
• 1 चम्मच शुगर
• 2 औंस संरक्षित यूनन गोभी, जूलीनिया

यसलाई कसरी बनाउने?

1. नमक संग चिकन सफा गर्नुहोस्। चिकन भित्र अदरकको रस रूनुहोस्। छुट्याइएको।
2. बोक्रामा 2 चम्मचपना तेल हाल्नुहोस्। हलचल-फ्ररी घोडा। सुँगुर थप्नुहोस्। उच्च गर्मीमा हलचल। शरी, सोया सस, र चिनी थप्नुहोस्। कटोरा हटाउनुहोस्।
3. हल्लामा 2 वटा चम्मच थप तेल । स्टिर-फ्राइ गोभी। मासु को मिश्रण मा डालो। हलचल-फाई 1 मिनेट। (यदि थप चाहिएको चिनियाँ थप्नुहोस्)।
4. भान्साको माटो मिश्रणमा चिकन। प्यानमा पनी र स्थानमा लिपि गर्नुहोस्।

1. पूर्व ओवन 350 डिग्री सम्म। ब्रेक चिकन 1 घण्टा। त्यसपछि 400 एफ मा गर्मी घुमाउनुहोस् र 15 थप मिनेट लिनुहोस्।
2. पन्नी हटाउनुहोस्। चिकनबाट पक्कै टाँस्ने काट्ने टुक्रा टुक्रा मा चिकन काट्नुहोस्। भान्साको माथिको व्यवस्था गर्नुहोस्। तातो सेवा गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	870
कुल मोटा	49 जी
पागलिएको बोसो	14 जी
असंतृप्त फैट	20 जी
कोलेस्ट्रॉल	30 9 मिलीग्राम
सोडियम	1,685 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	2 जी
आहार फाइबर	0 g
प्रोटिन	98 जी

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)