तपाईंको बढ्दो ग्लुटेन-मुक्त बच्चाहरूको लागि स्वस्थ ग्लुटेन-फ्रि ब्रेफफेस
ग्लुटेन-फ्रि हुनुको लागी एक डरावनी हुनु हुँदैन, खासकर जब यो दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खाना आउँछ। अध्ययनहरूले देखेका छन् कि एक स्वस्थ संतुलित नाश्ता खाने बच्चाहरू विद्यालयमा अझ राम्रो हुन्छन्। बच्चाहरूलाई उनीहरूको पेट भन्दा बरु उनीहरूको अध्ययनमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न धेरै ऊर्जा चाहिन्छन्। यी बाल-अनुकूल ग्लुटेन-फ्रि नाश्ता व्यञ्जनहरूले प्रोटीन, जटिल कार्ब्स, फाइबर र खाना खानेहरूसँग राम्रो बोसो प्रदान गर्दछ जसले ग्लुटेन-मुक्त डायटहरूमा बढ्दो बच्चाहरूको लागि सतत ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
01 को 06
GFCF "Banilla" प्रोटीन Smoothie© 2010 Teri ली ग्रस, About.com, Inc लाई लाइसेन्स बच्चाहरूले यो क्रीम, स्वादिष्ट उच्च प्रोटीन "केलाइला" सुचारुलाई माया गर्नेछन्। यसले केला र वेनिलालाई स्वादिष्ट उपचारमा जोड दिन्छ। यस पाँच मिनेट व्यस्त बिहान ल्टन र एक डेयरी-मुक्त सुईमा पोषणको महत्व धेरै छ। थप क्रीम बनावटको लागि फ्रोजन केला प्रयोग गर्नुहोस्।
02 को 06
GFCF माउन्ट ग्लोरी मफिन2010 © Teri Lee Gruss, About.com, Inc लाई लाइसेन्स कुन कुराले GFCF बिहान महिमा महिमाहरूलाई विशेष बनाउँछ? तिनीहरूका घाम स्वादको साथमा, तिनीहरू शाब्दिक फल र सब्जिहरु संग लोड हुन्छन्। तपाईंको छोराछोरी नास्ताको लागि उत्पादन खाने को लागी कस्तो रमाइलो तरिका! यो एउटा अर्को नुस्खा हो जहाँ तपाईं आफ्नो बालबालिकाको स्वाद प्रोफाइल पूरा गर्न फलफूल र नट आउट गर्न सक्नुहुनेछ। यी muffins धेरै राम्रो छन् तपाईं शायद एक कार्यालय मा आफ्नो बाटो मा स्वाइप गर्न चाहानुहुन्छ।
03 को 06
ग्लुटेन-फ्री घर का बना ऊर्जा पट्टीग्लुटेन-फ्री ऊर्जा बार्स। 200 9 © टरी ली ग्रस ती विशेषतया व्यस्त बिहानहरूमा, हातमा घरको ग्लुटेन-फ्री ऊर्जा पट्टीहरू राम्रोसँग राम्रो हुन्छ। तिनीहरू एक सजिलो, नो-बेक, पोषक, र व्यापारिक ऊर्जा पट्टीहरूमा आर्थिक विकल्प हुन्। सबै भन्दा राम्रो, तपाईं आफ्नो निजीकृत ऊर्जा पट्टी सिर्जना गर्न आफ्नो मनपर्ने सूखे फल, अखरोट मक्खन, नट वा बीउ र मिठाईलाई बदल्न सक्नुहुन्छ। यी प्रकारका DIY व्यञ्जनहरू तपाइँलाई सजिलै संग तपाईंको बच्चाको आहार निगरानी गर्न मद्दत गर्दछ।
04 को 06
ग्लुटेन-मुक्त ब्लुबेरी पेनकेक्स2008 © Teri Lee Gruss ग्लुटेन-फ्रि हुनुको अर्थ होइन कि तपाईले नाश्ता कार्बन पूर्ण रूपमा छोड्नु पर्छ। यी ग्लुटेन-मुक्त पेनकेक्स ब्ल्याबरबेरीहरूसँग भरिन्छ, त्यसैले तपाइँले बिहानको एउटा एन्टिओक्सिडेंट बोसो बढाउनु हुन्छ। तिनीहरू स्वादसँग पनि प्याक गरिएका छन्! तपाईंले चाहानुहुने कुनै अन्य फलको लागि नीलाबेरीलाई स्वैप गर्न सक्नुहुन्छ।
05 को 06
रातभरको खमीर ग्लेन-फ्रि बेल्जियम बेफल्सistockphoto यो उत्कृष्ट बनाउदै ग्लुटेन फ्रि नाश्ता नुस्खा हो। यो बनाउन असाधारण स्वादिष्ट र छिटो छ। यी waffles अर्को उदाहरण हो किन ग्लुटेन फ्रि हुनुमा प्यारा नाश्ता स्टेपलेसहरू जस्तै waffles बाहिर छोडेर मतलब छैन।
06 को 06
Poach Eggsछवि - istockphoto जबकि सबै भन्दा अण्डाका व्यंजनहरूले राम्रो ग्लुटेन-फ्रि ब्रेफफिस्टहरू बनाउँदछन्, पोलिएको अण्डा छिटो, सजिलो र स्वादिष्ट हुन्छन् जब ग्लुटेन फ्रिस्टस्टको टुक्रामा सेवा गरिन्छ। यस सिद्ध पोषित अण्डाको नुस्खाको रहस्य तपाईले पत्ता लगाउन सबैभन्दा ताजा अण्डा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। अण्डा प्रोटीन भरिएको छ जुन तपाईंको बच्चाहरु लाई लंच बिल्ती को छल्ले सम्म पूर्ण भइ रहेको छ।