यो ग्लुटेन फ्रान्सीसी टोस्ट नुस्खाले के गर्छ र यति स्वादिष्ट ग्लुटेन-फ्रि नाश्ता रोटी , नम, थोडा मीठो र स्वादयुक्त प्रोटीन अन्डा रोटी हो।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 स्लाइस ग्लुटेन फ्रि रोटी
- 4 अण्डा (पीटा)
- 1/2 - 3/4 कप दूध (वा डेयरी-मुक्त विकल्प, जस्तै
- नरिवल दूध )
- 1 चम्मच शर्करा (वा शहद)
- पिच नमक (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच वेनिला निकाल्नुहोस
- 2 चम्मच क्यान्सर फ्रिजको लागि
यसलाई कसरी बनाउने?
- अण्डाको कपालमा अण्डा, दूध वा डेयरी स्थानान्तरण, चिनी, नुन, र वेनिलाको मिश्रण गर्नुहोस् र जबसम्म राम्रो तरिकाले मिश्रित हुन्छ।
- अण्डा मिश्रणमा घरको नाश्ता रोटीको डुब स्लाइस। रोटीको दुबै पक्षहरूलाई धेरै अण्डा मिश्रणहरू उठाउनका लागि अनुमति दिनुहोस् (जस्तै स्पंज!)।
- मध्यम-उच्च मा गर्मी, ठूलो, भारी कुखुरा र तौलिएको रोटी स्लाइसमा तेल। जब सुनहरा भूरा, फ्लिप र दोस्रो तिर सुनको भून सम्म पकाउनुहोस्।
- मक्खन र पाउडर गरिएको चीनीको धूल।
अनुस्मारक: सधैँ सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छन्। सँधै उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्। जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 288 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 208 मिलीग्राम |
| सोडियम | 232 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 9 जी |