यस स्वादपूर्ण क्यान्सरमा पकाएको जमे भएका पातलो, चिकन, र कटा हुआ हमको समूह।
सम्बन्धित व्यञ्जनहरू
सजिलो चिकन र ब्रोकोली पुलाव
घर का बना चिकन र बिस्कुट
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 प्याकेजहरू (10 औंस प्रत्येक) फ्रोजन कटा पालक
- 4 चम्मच मक्खन,
- विभाजित
- 1 लौह
- लसुन, कुचल र मिनी
- ड्यास सूखा
- तुलसी
- ड्यास मैदान
- थिम
- 4 चम्मचहरू
- सबै उद्देश्य आटा , विभाजित
- 1/3 कप
- आधा आधा वा कफी क्रीम
- 5 प्याक पकाएको चिकन, कटाईएको वा घटेको
- 3/4 कप
- आधा आधा वा कफी क्रीम
- 3/4 कप
- चिकन भाइरस
- नमक र काली मिर्च
- 6 पतली स्लाइस हम
- 1 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज पालना निर्देशहरू अनुसार, राम्ररी निलो पार्नुहोस्।
- एक कुखुरामा, 1 चम्मच मक्खन पिउँदो; मिनिसिड लसुन, तुलसी र थिम थप गर्नुहोस्। मध्यम-कम गर्मीमा पकाउनुहोस्, लगातार 5 मिनेटको लागि घिमिरे।
- 1 चम्मच आटा थप्नुहोस् र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। 1/3 कप आधा आधा थप्नुहोस् र पालक; 5 मिनेटको लागि उकालो, लगातार घिमिरे।
- हल्का मक्खन 2-क्वार्ट क्यासरोल वा बेकिंग डिशको तल्लो भागमा पाईने मिश्रण। पकाएको चिकन स्लाइसहरूसँग आवरण गर्नुहोस्।
- मध्यम-कम गर्मीमा, शेष 3 चम्मचको मक्खन पिउँदो र बाँकी 3 वटा चम्मचको बट्टामा मिश्रण, सुचारु सम्म जोडिएको।
- धीरे-धीरे 3/4 कप आधा-आधा र 3/4 कप चिकन भाँडामा हलचल; पकाउन जारी राख्नुहोस् र टाढो सम्म घिमिरे। नमक र काली मिर्चको साथमा स्वाद।
- स्ट्रिप्स मा कटा हुआ हैम। चटनीमा थप गर्नुहोस् र चिकनमा राख्नुहोस्।
- सबैलाई ग्रिड पिर्मेसन पनीरको साथ लिनुहोस्।
- 400 मिनेटमा 20 मिनेटको लागि पनी, वा पनीर हल्का खैरो छ।
6 लाई सेवा गर्दछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 477 |
| कुल मोटा | 29 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 112 मिलीग्राम |
| सोडियम | 921 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 9 |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 35 जी |