यी ग्रील्ड लसुन चिन्ता एक सजिलो मक्खन डिपर सस संग सेवा गरिन्छ।
यस चिन्ताको लागि मज्जाले एकसाथ राख्न 5 मिनेट लाग्छ, र यसले चिन्तालाई पूर्ण रूपमा स्वाद दिन्छ। मैले अनुहारमा नीलोको कालीको प्रयोग गरे, तर नींबूको रस पनि स्वादिष्ट हुनेछ।
डुबकी मक्खन, लसुन, नींबू, र हट सॉस र वर्कस्शियरको एक स्पर्शको स्वादयुक्त संयोजन हो। तातो चट्टानको सट्टा, एक थोपा एशियाई शैली शैली पेस्ट (साबुल) वा श्रीराचा सॉस थप्नुहोस्।
तरकारी डुबाइको सानो कन्टेनर सँगै लेट पत्ति वा मिश्रित ताजा ग्रीसमा चिन्ताको सेवा गर्नुहोस्। चिन्ता चावल र ग्रीष्मकालीन ग्रीष्म स्क्वैश वा बैंगनीको साथ राम्रो हुन्छ। वा चिन्तामा सलादमा चिन्ता जोड्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड
- जम्बो चिंराट
- 1 ठूलो क्लोव लसुन (कुचल र मिनी)
- 1/2 चम्मच
- कोसर नमक
- 1 कोम या नींबू को रस
- 1/3 कप
- अतिरिक्त-कुञ्जी जैतून का तेल
- लसुन मक्खनको लागि:
- 1/2 कप मक्खन
- 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
- 1/2 लियोनको रस (वा लगभग 1 चम्मच)
- 1/8 चम्मच गरम मिर्च चट्टान (जस्तै
- Tabasco )
- 1 ठूलो लसुन क्लोव (कुचल र मिनी)
- ड्यास कोसर नुन
यसलाई कसरी बनाउने?
चिन्ताबाट चिल्लो हटाउनुहोस् र टाँस्न छोडिदिनुहोस्। चिन्ता Devein, * त्यसपछि चिसो हिँड्ने पानीमा कुल्ला।
एक गैर-प्रतिक्रियाशील कन्टेनरमा, जिप-नजिकको खाना भण्डारण बैग, वा कटोरा, कुचल लसुनको 1 लौरो, 1 सय चम्मचको चम्मचको नमक, एक काग या लेमनको रस र जैतूनको तेलको मिश्रण।
चिन्तामा कचौरा राख्नुहोस्; कोट राम्रोसँग हिड्न।
दुई घन्टाको लागि चिन्तालाई ढाक्नुहोस् वा मुर्ख र प्रशोधन गर्नुहोस्, कहिलेकाहीं मोरङमा लिइन्छ।
मध्यम गर्मीमा कोइल वा ग्याँस ग्रिललाई हटाउनुहोस् ।
खरानीको चिन्तालाई स्किभरमा राख्नुहोस् ** र कोइलबाट लगभग 5 देखि 6 इन्च सम्मको कोलाबाट लगभग 8 देखि 12 मिनेटको दूरीमा राख्नुहोस्। चिन्ता ओपेरा हुनेछ जब एक उज्यालो सेतो र गुलाबी भयो।
बीचमा, कम गर्मीमा एक सानो सस्यानमा मक्खन पिउने। Worcestershire सॉस, 1/2 लियोन, काली मिर्च सॉस, कुचल लसुन को 1 लौरो र कोषेर नमकको ड्यास थप्नुहोस्। 1 मिनेटको लागि गर्मी ग्रील्ड झिंगाको साथमा सानो सेवनको बर्तनमा सेवा गर्नुहोस्।
* रिन यसको पछाडि दौडिन्छ चिन्ताको आंत बाटो हो, र यसले स्पष्ट हुन वा कालोमा कालो हुन सक्छ। नसहरू खानेकुरामा कुनै हानि छैन, तर तिनीहरू अप्ठ्यारो देखिन्थे। नस को हटाउन को लागी एक सानो, तेज पैदल को चाकू को झींगा को पीठ को लम्बाई को तल को चक्र चलाएं। चाकूको टिपको साथ नस र त्यसपछि यसलाई निकाल्नुहोस्।
** यदि तपाइँ स्टोभेटो ग्रिल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने स्किभ वैकल्पिक छन्। यदि तपाईं चिन्ता बट्याउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, टाँटहरू हटाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 718 |
| कुल मोटा | 44 जी |
| पागलिएको बोसो | 18 जी |
| असंतृप्त फैट | 20 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 515 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,563 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 58 g |