संयुक्त राज्य अमेरिका मा प्रति पौंड काउंटी द्वारा चिंराट बेची जान्छ। लेबलको नम्बर प्याकेजमा चिन्ताको सङ्ख्या संकेत गर्नेछ। यदि यो 21/25 पढ्छ भने तपाईलाई थाहा छ कि हरेक पाउन्डमा 21 देखि 25 चिन्ता पर्दछ।
यहाँ आकार पदनामहरूको एक सामान्य सूची र प्रति पाउन्ड गणना गर्दछ, जहाँ "U" को अर्थ "अन्तर्गत" वा "भन्दा कम" हो।
| आकार | पाउन्ड प्रति गणना |
| थप कलम | U / 10 |
| सुपर स्तम्भ | U / 12 |
| स्तम्भिक | U / 15 |
| अतिरिक्त जम्बो | 16/20 |
| जम्बो | 21/25 |
| धेरै ठूलाे | 26/30 |
| ठूलो | 31/35 |
| मध्यम ठूलो | 36/40 |
| मध्यम | 41/50 |
| सानो | 51/60 |
| अतिरिक्त सानो | 61/70 |
दिमागमा राख्नको लागि एक चीज हो कि साइज पदनाम मानक छैन। कुन स्टोर वा विक्रेताले "ठूला" बोलाउन सक्छ, अर्कोले "जम्बो" लाई बोलाउन सक्छ। गणना अनुसार पसल राम्रो छ, कत्तिको चिन्ताले तपाइँ प्रत्येक व्यक्तिको लागि आवश्यक हुनेछ भनेर गणना गर्दछ।
पोषण कारकहरू पनि प्ले गर्न सक्छन्। जबकि सादा उबलाएको चिन्ता कम हुन्छ वसा र क्यालोरीमा, (115 औँ 120 कैलोरी र 4 औंसमा 1 ग्राम भान्सा) कम गहिराइ वा मक्खन-अमीर लहसुन चिन्ताले त्यो संख्या धेरै बढ्छ।
एपेटाइजर सर्भरहरू
यदि तपाईले धेरै एपटिसेजरहरू सेवा गर्दै हुनुहुन्छ भने, 2 देखि 3 सम्मको (मध्यम वा ठूलो) चिन्ता प्रति व्यक्ति। मेनुमा अन्य एपटिटरहरू छैनन् यदि प्रति व्यक्ति अझ चिन्ता पनि गणना गर्नुहोस्।
Remoulade चटनी (चित्रित) संग बिखरे र गहिरो तलामा चिन्ता एक स्वादिष्ट आवेदक बनाउछ, तर तपाईं शायद हुन सक्छ कि ककटेल सस संग उबला भयो चिंरालो संग यदि तपाईं अतिथिहरूको आकस्मिक अवधारणाहरु लाई सजग हुनुहुन्छ वा तपाईले धेरै अन्य एपेटाइजरहरू सेवा गर्दै हुनुहुन्छ भने।
Entry Servings
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनको अनुसार, माछा वा समुद्री खानाको सेवा गर्दै लगभग 3 औंस हुन्छ, तर यो भूकम्पको आधारमा फरक फरक फरक हुन्छ र तपाइँ युवा केटाकेटीहरू खुवाइरहेका छन्। प्रत्येक वयस्क को लागि लगभग 4 औंस र सानो बच्चाहरु को लागि लगभग 2 औंस अनुमति दिनुहोस्। यदि चिन्ता अनपिल भएको वा टाउको-अप हो, जस्तै चिन्ता फोडामा , लगभग 6 देखि 8 औंस प्रति व्यक्ति अनुमति दिन्छ।
यदि तपाईं भूखको बारेमा पक्का छैन भने, अधिकको छेउमा अज्ञात।
चिन्ता सर्भरमा नम्बरहरू
- मध्यम र तल, 9 देखि 11 चिंराट प्रति व्यक्ति
- जम्बोसम्म ठूलो, लगभग 5 देखि 7 चिन्ता प्रति व्यक्ति
- थप जम्बो र माथि, लगभग 3 देखि 5 प्रति व्यक्ति
प्रति 1 औंस पकाएको चिन्ता प्रति पोषण तथ्य
क्यालोराज: 40
कुल मोटाई: 0.66 ग्राम
- संतृप्त वसा: 0.125 ग्राम
- Polyunsaturated वसा: 0.255g
- Monounsaturated वसा: 0.0 9 9g
कोलेस्ट्रॉल: 58 मिलीग्राम
सोडियम: 172 मिलीग्राम
पोटेशियम: 4 9 मेगावाट
कुल कार्बोहाइड्रेट: 0.35 ग्राम
- आहार फाइबर: 0 जी
- शोर: 0 जी
प्रोटीन: 7.73 ग्राम
चाहे तपाईं यसलाई मुख्य डिश, नाक वा एपसेटाइजरको रूपमा सेवा गर्नुहुनेछ, चिन्ता तयार गर्न र चिल्लो पकाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्। चिन्रा स्कीम्पा , एक क्लासिक लसुन-लिने चिन्ता डिश, एक एपटिजाइजरको रूपमा वा चावल वा पास्ताको साथ एक मुख्य डिशको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ। चिमरा क्रियोल र etouffee लुइसियाना-शैली शैली चिंराट बोसोमा टमाटर-आधारित ससहरू छन्। वा यो लसुन चिन्ता प्रयास गर्नुहोस्, पकाएको र ढिलो कुकरबाट सेवा। चिसो व्यंजनहरूको लागि, यो स्वादिष्ट पिकर चिन्ता वा स्वादपूर्ण स्वादिष्ट सलादलाई विचार गर्नुहोस् ।