स्वादिष्ट र फ्रस-मुक्त ढिलो कुकर साइड डिशको लागि स्टुड टमाटरहरू र प्याजसँग यो सजिलो नुहाउने टोली गोभी। स्नेह टमाटरहरूको साथमा टमाटर सूप गोभीको साथ राम्रो चम्मच बनाउँछ, र प्याज र अजवालीको नमक स्वाद पनि हुन्छ।
मासु वा चिकन प्रवेशको साथ यो सजिलो कचरा डिश सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 डिब्बा (14.5 औंस प्रत्येक) टमाटरहरू
- 1 गर्न सक्छ (10 3/4 औंस) कन्डेड टमाटर सूप
- 1 मध्यम हेड गोभी , कडा कटा
- 1 मध्यम प्याज, कटा भयो
- 1/2 चम्मच अजगर नमक
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- Crockpot मा सबै अवयवहरू मिलाउनुहोस्; सामग्रीहरू मिश्रण गर्न हल
- 6 देखि 8 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र गोभी सम्म निविदा हुन्छ।
तपाईं पनि मन पर्छ
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 151 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 34 मिलीग्राम |
| सोडियम | 213 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 14 जी |