यो सुँगुरको थुनामा भुटान बियर र हनीमा खाएको छ, यो निविदा र स्वादपूर्ण बनाइएको छ। पैसा बचत गर्न पोर्क टेंडरलोनको सट्टा पोर्क लिइन प्रयोग गर्नुहोस्। साथै, सुँगुर को सिक्का अधिक मोटी छ त्यसैले यो तपाईंको ग्रिल को गर्मी को तहत नम रहन हुनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 2 1/2 देखि 3 पाउन्ड / 1.1 देखि 1.3 किलो पोर्क लिङ्क भुना
- 1 बियर गर्न सक्छ
- 1/2 कप / 120 एमएल शहद
- 1/3 कप / 80 एमएल डिजोन सरसफाइ
- 1/4 कप / 60 एमएल प्याज (कटाई)
- 1/4 कप / 60 एमएल जैतून का तेल
- 3 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 2 चम्मच / 10 मिलीलीटर सूखे
- गुलाबी पत्ते
- 1 1/2 चम्मच / 7.5 एमएल नमक
- 1/2 चम्मच / 2.5 एमएल काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो जिप-माथि प्लास्टिकको थलोमा राख्नुहोस्। अवयव अवयवहरू जोड्नुहोस् र पोर्कमा राख्नुहोस्। सील थैला र फ्रिजमा 1 देखि 2 घण्टासम्म खानुपर्छ।
- Preheat grill मध्यम गर्मी को। पोर्कबाट पोर्क निकाल्नुहोस् र ड्रिप प्यानमा रोटिसरीमा राख्नुहोस्। आरक्षित आरक्षित।
- पोर्क खाना पकाउँदा, 5 देखि 7 मिनेटको लागि अचम्ममा उकालो। गर्मी र छातीको भुइँमा छाती हटाउनुहोस् हरेक पिक्सेलमा पकाएर हरेक मिनेटसम्म (साढे 165 डिग्री एफ को भित्रको आन्तरिक तापमान सम्म पुग्छ)। 1 1/2 घण्टा वा यतिको लागि रूस्ट खाना पकाउनु पर्छ।
- एक पटक पकाएर, गर्मीबाट भुइँ हटाउनुहोस् र कारखाना अघि कम्तिमा 5 मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 774 |
| कुल मोटा | 40 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 20 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 7 मिलीग्राम |
| सोडियम | 877 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 64 g |