टमाटर र कार्वा बीजको साथ बेक्ड क्यूबेज पकाउनुहोस्

यस नुस्खामा, गोभी को एक टाउकोले माछाहरू, पकाएको, टमाटरहरू र सिजनहरूसँग पकाइएको छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

Preheat ओवन 325 डिग्री एफ (165 डिग्री सेल्सियस / ग्याँस मार्क 3)।
गोभी तिमाही र यसलाई 10 मिनेटको लागि ठूलो क्याटलल वा डच ओवनमा फोच गर्नुहोस्।
गोभी खण्डहरू हटाउनुहोस्; एक सुई पाकिएको डिशमा राख्नुहोस्।
सानो कटोरामा अवस्थित सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्; गोभी माथि राख्नुहोस्।
30 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, वा जब सम्म तरल अवशोषित हुन्छ। कबाज टुक्राहरू खाना पकाउने समयको माध्यमबाट आधी बाटोको बारेमा झन् च्याटमा समान रूपमा पकाउनुहोस्।

तपाईं पनि मन पर्छ

यो पनि हेर्नुहोस्

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)