टमाटर रस संग द्रुत र सजिलो गोभी

यो एक स्वस्थ र स्वादिष्ट गोभी डिश हो, र तयार गर्न र पकाउने एक सजिलो विधि हो। गोभी एकदम कडा कटाईन्छ र त्यसमा मसलाहरू, टमाटरको रस र सानो भाइरस पकाउँछ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

ठूला टुक्राहरू मा गोभी काट्नुहोस्, बाह्य पातहरू र कोरलाई खारेज गर्दछ।
ठूलो ससनीमा प्याक गर्नुहोस् र बाँकी अवयवहरू थप्नुहोस्।
आवरण र एक फोडा ल्याउन।
गर्मी घटाउनुहोस् र 30 देखि 40 मिनेटसम्म उबाल गर्नुहोस्, वा गोभी निलम्बन नभएसम्म।

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)