जब तपाईं विचार गर्नुहुन्छ कि सबै जना सब्जिहरु को उच्चतम प्राकृतिक शर्करा सामाग्री छ - र अझै कैलोरी मा चमत्कारपूर्ण रूप देखि कम रहछन - यसले उनको smoothies र कच्चे रस को उपयोग गर्न को लागि समझ मा बनािन्छ। वास्तवमा, यी गाढा प्यारीहरू मोटोपनको उत्कृष्ट स्रोत हुन्, र म्यान्जनी र पोटेशियमको उच्च स्तरहरू हुन्छन्। नाशपाती फाइबर, भिटामिन सी र तांबेमा उच्च छन्, र उनीहरूका निर्दोष मिठासले सुन्दरताले चिसोको पार्थिवलाई सन्तुलित बनाउँछ। यो नुस्खाले महसुस गर्न सजिलो हुन्छ। एक साधारण ब्लेंडर वा खाना प्रोसेसर मात्र ठीक हुनेछ। यदि तपाईं परिमार्जित शर्कुहरू वा ल्याक्टोज-फ्रि वा ग्लुटेन-मुक्त खाने योजनामा कटौती गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने हाम्रो रातो सुक्खा पनि आदर्श छ।
यो बीट र नाशपाती सुचारु नुस्खा मूलतः सो खाना पकाउने पुस्तकको लागि हो र अंग्रेजीमा मूल डचबाट अनुवाद गरिएको छ र प्रकाशकको अनुमतिका साथ पुनःप्राप्त गरिएको छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 ताजा कच्चा बीट
- 4 नाशपाती
- 6 चम्मच हनी
- 2 लेन्स (केवल रस)
- 1 1/4 कप (300 मिलीलीटर) चिसो पानी
- कुचल बर्फ वा सानो बर्फ क्यूब (वैकल्पिक)
यसलाई कसरी बनाउने?
- चुरोट र नाशहरू धुनुहोस् र छील्नुहोस्
- फलफूल बीटहरू पाल्छन् र नाशहरू सानो टुक्राहरूमा काट्छन्।
- एक ब्लेंडर र पल्स मिश्रण गर्न diced बीट्स र कटा नाशहरु जोड्नुहोस्। हनी जोड्नुहोस्, नींबूको रस, पानी र थोडा बर्फ (यदि प्रयोग गर्नुहोला)। चिकनी र डरलाग्दो मिक्स।
- तुरुन्त सेवा गर्नुहोस्।
सुझाव: यो नुस्खाको सेगन संस्करण बनाउन, सजिलैसँग एभवर्ट सिरप प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं निस्सन्देह, धैर्य मिठोपन थप्न ब्राउन शुगर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंलाई थाँहा थियो?
- Juice vs। Smoothie: जो तपाईंको लागि राम्रो छ?
- आहारमा? त्यसपछि यी के गर्न विशेष ध्यान दिनुहोस् र वजन घटाने smoothies को लागि छैन। हाम्रो रसिंग विशेषज्ञ विशेषज्ञ रबर्ट हनुम अनुसार, तपाइँले वजन गुमाउन मद्दत गर्न केहि ताजा खानाहरुमा यौटा साबित भएको छ। यहाँ नवीनतम वैज्ञानिक अनुसन्धानमा आधारित, वजन घटानेको लागि सबैभन्दा शक्तिशाली रस र सुचारु व्यंजनहरू छन् ।
- आफ्नो परिवारको मनपर्ने स्वाद संग चारैतिर खेल्न मन पर्छ? त्यसपछि आफ्नो प्रियजनहरूका लागि उत्तम smoothies बनाउन यस मूर्ख-प्रमाण सूत्र पछ्याउनुहोस्।
- सफा गर्ने, detox र कार्य-पोषण पोषणका लागि तपाईले जुनसुकै रस र smoothies बारे थाहा पाउनुपर्छ।
- अझ राम्रो स्वास्थ्य महँगो हुनुपर्दैन, किनकि एक बजेट शो मा रसिंग को लागी यी शीर्ष 10 सुझावहरु ।
- "ब्रह्मांडको ऊर्जामा तपाईंको शरीर जोड्नुहोस्" खोज्दै हुनुहुन्छ? सम्पूर्ण फूड्स पाक कला विशेषज्ञ जेन होयले 7 चक्रहरु को रंग को लागि एक रस को रस विकसित गरे, जो 'इंद्रधनुष स्पेक्ट्रम फियटनट्रेन्टेंट' को पेशकश गर्दछ।