यी कटा भयो आलुहरू स्वादिष्ट छन्, र तिनीहरू सजिलो हुन सक्दैनन्! मक्खनमा टाँस्नुहोस्, सिजनहरूसँग छिर्नुहोस्, त्यसपछि पूर्णतामा आलुका टुक्राहरू उठाउनुहोस्।
यो आलुले स्किललेट चिकन भाँडा , पोर्क चोप्स र स्टिकका लागि ठूलो साइड डिश बनाउँछ। र तिनीहरू विशेष नाश्ता वा ब्रंचको लागि स्वादिष्ट आलु पकवान बनाउँछन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 मध्यम पाक आलु (लगभग 6 देखि 8 औंस प्रत्येक)
- 3 चम्मच मक्खन मक्खन
- 1 चम्मच
- समुद्री नमक स्वाद
- 1 चम्मच कालो मरिच (ताजा जमीन) स्वाद
- वैकल्पिक: 1/2 चम्मच लसुन वा प्याज पाउडर
यसलाई कसरी बनाउने?
- 400 एफ (200 सी / ग्यास 6)।
- पकाउने आलुहरू र कागज पेटीहरूसँग टाँस्नुहोस्। आलुले जैतून को तेलको साथमा र प्रत्येक आलुलाई तीन को चार ठाउँमा राख्नु र भित्ताको रूपमा भाग्न सक्दछन्।
- आलुहरू सिधै ओछ्यानको ओठमा रैकमा राख्नुहोस्। लगभग 45 मिनेट, वा निलम्बन सम्म बेक गर्नुहोस्। दान को जाँच गर्न को लागी उनको कांटामा राख्नुहोस्।
- आलुलाई रैकमा हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई पूर्णतया ठोक्नुहोस्।
- पन्किको साथ बकिङ प्यान रेखा गर्नुहोस् र त्यसपछि ननस्टिक पकाउने स्प्रेको साथ स्प्रे गर्नुहोस् ।
- ओवनको तापमान बढाउनुहोस् 425 एफ (220 सी / ग्यास 7)।
- ठुलो पकाएको आलु निरीक्षण गर्नुहोस् र कुनै असिष्ट हटाउनुहोस्। 1/8 देखि 1/4-इन्च मोटीको वरिपरि अनपिलिएको पकाएको आलुको स्वाद गर्नुहोस्।
- पिघल मक्खनको साथ आलु काँटा टान्नुहोस्।
- तयार पाक प्यानमा फैलाउनुहोस् र नमक, काली मिर्च, र प्याज र लसुन पाउडरको साथ हल्का साथ छिटो छिटो।
- लगभग 15 देखि 20 मिनेटको लागि उठाउनुहोस्, वा निविदा र हल्का खारेज सम्म, हरेक 4 देखि 5 मिनेट तिर।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
तपाईं पनि मन पर्छ
पिर्मेस पनीरको साथ भुना भयो आलु
24 आलुको व्यञ्जनहरू तपाईं कहिल्यै थकित हुनुहुन्न
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 166 |
| कुल मोटा | 6 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 15 मिलीग्राम |
| सोडियम | 15 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |