यो स्वादिष्ट काली मिर्च स्टिक नुस्खा निविदा स्टेक स्ट्रिप्स, रातो र हरियो घंटी काली मिर्च, टमाटर र सोया सॉस को संयोजन हो। यो एशियाई प्रेरित अमेरिकन डिश धेरै परिवारको लागि एक मनपर्दो भोजन भएको छ।
म यो डिशमा सरलोइन स्टेक प्रयोग गर्दछु, तर स्टेक वा शीर्ष राउन्ड स्टेक राम्रोसँग हुनेछ। यो संस्करण कजुन वा क्रिएस सिजनको थपमा बनाइएको छ। यदि तपाइँसँग यो छैन भने, अर्को सीजन मिश्रण वा अनुभवी नमक मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस्। तातो पकाइएको चामको साथ मिर्च स्टेक सेवा गर्नुहोस्।
यो ढिलो कुकर मिर्च स्टेक अर्को संस्करण हो। यो केहि अदरक, सोया सस, र एक सानो गहिरो शर्करा संग बनाइयो। वा फ्लैंक स्टेक वा राउन्ड स्टेकसँग यो सजिलो कुल्ला मिर्च स्टेक प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 देखि 1/2 पाउन्ड शीर्ष सरलोन स्टेक या सरलोन युक्तिहरु
- 2 tablespoons
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 मध्यम प्याज, हलचल र कटा भयो
- 1 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच जमीन काली मिर्च या अनुभवी मिर्च मिश्रण
- 1 चम्मच
- काजुन वा क्रिएस सिजनिङ मिश्रण वा
- अनुभवी नमक
- 1 हरित घंटी काली मिर्च, पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्
- 1 रातो काली मिर्च, पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्
- 1/2 कप
- बीफ श्वेत , अधिमानतः अज्ञात वा कम सोडियम
- 1 गर्न सक्छन् (14.5 औंस) टमाटर
- 2 चम्मच कम सोडियम सोया सस
- नमक, स्वाद गर्न
- पकाएको चावल
यसलाई कसरी बनाउने?
1. बीफलाई पतली स्ट्रिप्समा राख्नुहोस्।
2. स्किलेटमा स्याट जैतूनको तेल वा साउटे पिरोइन मध्यम गर्मीमा। स्टिक स्ट्रिपहरू थप्नुहोस्। कुकुर, स्टिक खरगोश नभएसम्म हिउँदिरहन्छ।
प्याज, लसुन पाउडर, काली मिर्च, काजुन वा क्रियोल सिजन गर्ने वा सिजनको नमक र पकाउनुहोस्, जबरजस्ती नबनाउनुहोस्, प्याज नभए सम्म।
मर्चली स्ट्रिप्स र बीफ श्वेत थप गर्नुहोस्; लगभग 3 देखि 5 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्।
5. टमाटर र सोया सस जोड्नुहोस् र एक उबाल ल्याउनुहोस्।
2 देखि 3 मिनेटसम्म सिम्मर गर्नुहोस्।
6. टाँस्नुहोस् र आवश्यक रूपमा नमक जोड्नुहोस्।
7. तातो पकाएको चावलको साथ सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 288 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 85 मिलीग्राम |
| सोडियम | 878 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 30 जी |