हल्का, फ्लेकी हड्डी मेरो परिवारमा एक मनपर्छ, र यो माछा पकाउन उत्तम तरीका हो। कोड वा आलोक पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै पतली फाइलहरूको लागि पकाउने समय समायोजन गर्नुहोस्।
फ्रांसीसी फ्राइज वा भुना भयो आलु सँगसँगै लेमन शर्टको साथ माछा गार्निश र टर्टार सॉस वा एक रिमुलेड सस संग सेवा गर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्
काजुन सीजन बीयर बिखरी फ्राइड माछा
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3/4 कप दूध
- 2 चम्मच नुन
- 2 देखि 3 थाडीक फाइलहरु
- 3/4 कप
- रोटी क्रम्ब (सादा, ठीक)
- 1/4 कप पर्मेसन पनीर (ग्रेटेड)
- 1/4 चम्मच थिम (सूखे पत्ता)
- 1/4 कप मक्खन (पिघलिएको)
- ड्यास पेपरिका
- गार्निश: अजमोरी स्प्रिग्स
- Garnish: नींबू wedges
यसलाई कसरी बनाउने?
- पूर्वोत्तर ओवन 500 एफ सम्म
- ओवनको माथिको वरिपरि ओवन रैक राख्नुहोस्।
- दूध राख्नु एक उथली कटोरा मा राख्नुहोस्; नमकमा हलचल
- अर्को कटोरी कटोरामा रोटीको टुक्राहरू, पिर्मेसन पनीर र सुकेको थाइमा मिलाउनुहोस्।
- दूध मा डुङ्गा माछा टुक्राहरु, त्यसपछि रोटी कुकुर मिश्रण मा।
- हजुरबुवा पलायनहरूलाई राम्ररी पकाउने पकाउनुहोस्। मक्खनसँग समान तुलसी।
- 10 देखि 15 मिनेट सम्म शीर्ष रैक मा केक ह्याडॉक।
- माटो सजिलै संग काँधमा सजिलै फ्याक्नु पर्छ।
- पाखुरा र नींबू संग पेपरिका र गारिश संग हल्का छिटो।
तपाईं पनि मन पर्छ
ओभल फ्रिड हडक फाइलहरु संग बिरुवा रोटी क्रुम्स
बेक्ड हडक पिर्मेस, जडीबुटी र क्रीम संग
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 214 |
| कुल मोटा | 15 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 41 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,026 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 7 g |