यो सजिलो सबै मा एक पोर्क चीप र चावल कोसेलले सजिलो गर्न सजिलो छ, र यो एक व्यञ्जनमा पूर्णता प्राप्त गर्छ। पोर्क चोप्सहरू संक्षिप्त रूपमा खरानीमा छन् र तब सामग्रीहरू पकाउने डिशमा संयुक्त हुन्छन्। सुँगुर वा पोर्क चोप्समा हड्डी यस डिशमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। वा यो देश शैली शैलीसँग बनाउनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 पोर्क चोप्स (लगभग 3/4 इन्च मोटी)
- 1 देखि 2 Tbsp। जैतून का तेल
- पिच नमक
- पिच काली मिर्च
- 2 वटा मुटुको कुखुरा
- 1 कप सेतो चावल (अनावश्यक लामो-अन्न)
- 1/4 कप घंटी काली मिर्च (हरियो, कटाई)
- 3 हरित प्याज (कटाई)
- 1 टमाटर (खुबै र खुट्टा)
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्कासाथ 2-क्वार्ट बेकिंग डिश।
- ओवनमा 350 फिट
- जैतूनको तेल एक भारी कुखुरा मा मध्यम ऊँची उचाई मा गरम गर्नुहोस्। पोर्क चोप्सहरू पाउँनुहोस्, खैरो खानुपर्छ दुवै पक्ष।
- उज्यालो पकाउने डिशमा खोरिएको पोर्क चपहरू ट्रान्सफर गर्नुहोस्। नमक र कालो मिर्चले छिटो
- पोर्क चोप्समा चिकन भाइरस डुकाउनुहोस् र त्यसपछि नचाहिएको चावल, हरित घंटी काली मिर्च, हरियो प्याज र टमाटरहरू लगाईयो।
- 45 मिनेट 1 घण्टाको लागि पनीर र केकको साथ पकाउने डिश राख्नुहोस्, वा पोर्क चोप्सहरू निविदा र चावल गरिन्छ।
विविधताहरू
- चावल को मिश्रण को बारे मा 1 कप को ठोस जमे भएका मटर जोडें।
- 1 देखि 1 कप पनीरको साथ पकाउने डिश र चावल माथि उजागर गर्नुहोस्। पनीर पिघेको नभएसम्म बेकिंग जारी राख्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
- लिस्लको 3-इन्ग्रिएन्ट क्रोक पोट पोर्क चपप्स
- टमाटर र मिर्चको साथ मसालेदार दक्षिणपश्चिम पोर्क चपप्स
- स्किलेट पोर्क चप्स र ब्रेस्ड रेड गोभी
- जोआन स्लो कुकर पोर्क चपप्स
- रक्सी र रस को लसुन पोर्क चोप्स
- सुँगुर र एप्पल जेली सस संग पोर्क चपप्स
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 634 |
| कुल मोटा | 29 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 13 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 134 मिलीग्राम |
| सोडियम | 553 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 42 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 49 जी |