ती ताजा र घरपरिवार नुस्खाको पक्षमा ती जमे भएका भेटी बर्गरहरू डच गर्नुहोस्। यदि तपाईसँग कहिलेकाहीं लाइटकस वा आलु पेनकेकहरू छन् भने, तपाईंलाई थाहा छ कि आलुले उनीहरूको स्वादलाई राम्ररी राम्ररी सजिलै अवशोषित गर्छ, तपाईंलाई क्रान्ति र नरम दुवैलाई सन्तुष्ट बनावट संग एक सशर्त स्वाद दिन्छ। यस शाकाहारी आलु र सेम बर्गर रेसिडिङलाई केहि लहसुन वा मौसमी नमक जोडेर छुट्याउन निस्कनुहोस्। वा, एक प्यारी मोडाको लागि कि तपाईंको शाकाहारी बच्चाहरू मनपर्छ, नियमित सेतो आलुको सट्टा मीठे आलु प्रयास गर्नुहोस्।
यो आलु र सेम भेटी बर्गर नुहाउने दुवै शाकाहारी र शाकाहारी हो । तपाइँले पनि काली बीन भेटी बर्गरको लागि यो नुस्खा प्रयास गर्न पनि चाहानुहुन्छ।
थप सरल, स्वस्थ र पोषणकारी शाकाहारी व्यञ्जनहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो सबै शाकाहारी व्यंजनहरू यहाँ र सबै भ्यान व्यंजनहरू यहाँ ब्राउज गर्नुहोस् ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कालो सेम हुन सक्छ (यदि ताजा पकाएर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने लगभग 2/3 कपहरू)
- 1 गाजर (ग्रिटेड, यदि तपाइँसँग यसको लागि एक खाना प्रोसेसर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ)
- 1/2 माध्यम प्याज (diced सानो)
- 3 मध्यम आलु (ग्रेटेड, यदि तपाईंसँग यो लागि एक खाद्य प्रोसेसर प्रयोग गर्नुहोस्)
- 4 घोडाहरू (हरियो प्याज, कटाई)
- 1 कप मकई (जमे भएका वा डिब्बा ठीक छ)
- 1/2 tsp। लसुन नमक (वा मौसमी नमक, स्वादको लागि)
- 2 चम्मच जैतून को तेल (तलना को लागि)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सेमहरू भत्काउनुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई काँध वा आलुको माससँग राम्रोसँग माछा गर्नुहोस्। बाँकी सामग्रीहरू थप गर्नुहोस्, तेल र मिक्स बाहेक अरू सम्म। मिश्रण मोटो हुनेछ, र तपाईं सबै सँग एकै साथ टाँस्न मद्दत गर्न आफ्नो हात प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- मिश्रणलाई पटाईमा 1/2-इन्च मोटीको आकार बनाउनुहोस्।
- दुई वटा चम्मचको तेल जैतून को तेल को हिसाब र वेगी बर्गर सम्म हरेक पेटी पकडें, हरेक तरफ को लगभग 3 मिनेट।
अधिक Veggie बर्गर व्यञ्जनहरु:
- टोफु Veggie बर्गर
- सजिलो ब्ल्याक बीन बर्गर
- सब्जी Veggie बर्गर
- मशरूम र बीन Veggie बर्गर
- Meaty TVP Veggie बर्गर
- अधिक शाकाहारी व्यंजनहरू