एक टकसाल lassi बस टकसाल र दही हो - कुकुर को लागि थोडा सुँगुर र चूना संग - एक चिकनी र ताज़ा पीने को पेय मा घुमावदार। टकसाल लेसिसको स्वाद राम्रो स्वाद छ, तर तिनीहरूसँग पनि ठुलो शक्ति छ, दुवै प्लेट र बाहिरको तातो मसाले को बिरुवामा। एक ठाउमा दोहोरो ठिक गर्न एक टकसाल लुसी कोसिस गर्नुहोस्, वा मुख जलविद्युत्लाई टाँस्न मद्दतको लागि रातोमा मसालेदार भोजनको साथमा सेवा गर्नुहोस्। तपाईं नाश्ता मा एक साथ एक गर्म दिन बन्द पनि गर्न सक्छन् र एक smoothie को रूप मा यसको मजा लिन सक्छ।
विचार जस्तै, तर टकसालको प्रशंसक होइन? सट्टामा Mango Lassi कोसिस गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप ढीला प्याज टकसाल पत्तियां (गेनशिपको लागि प्लस sprigs)
- 2 कप
- सादा, नमिलेको सम्पूर्ण दूध दही
- 2 चम्मचौं शर्करा, शहद, वा उजुरी सिरप, थप स्वादको लागि (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच ताजा चूने या नींबू को रस, र अधिक स्वाद को लागि
यसलाई कसरी बनाउने?
- टकसालको पातहरू, दही, सुत्ने (यदि प्रयोग गरिरहन्छ), र ब्लेंडरमा चिल्लो रस राख्नुहोस्। (नोट: सम्पूर्ण दूध दहीले सबैभन्दा "पेयबल" लुसाई उत्पादन गर्दछ किनभने यसमा कुनै पनि मोटाई नहुने छैन, तर कम क्याटो र गैर-मोटो योगले पनि राम्रो काम गर्दछ भने तपाइँ आफ्नो क्यालोरी सेवन देख्दै हुनुहुन्छ।)
- धेरै सजिलो नभए सम्म।
- टाँस्नुहोस् र अधिक सुत्ने र नीलोको रस जोड्नुहोस् भने तपाईलाई मनपर्छ।
- चश्मेमा टाँस्नुहोस्, यदि तपाइँ मन पराउनुहुन्छ, र सेवाको लागि प्रत्येकलाई एउटा गालीको रूपमा टकसाल टिप्न थप्नुहोस्।
बनाउनुहोस टिप गर्नुहोस्: 3 दिन सम्मको लागी लुसास बनाइयो, राखिएको र ठोक्न सकिन्छ। सामग्रीहरूलाई असफलता गर्नको लागि उनीहरूलाई कडा उत्साह चाहिन्छ।
अझ धेरै ताजा ताजा संस्करणको लागि: ब्लन्न्डरमा एक किशोरी बर्फ क्यूब थपेर आफ्नो टकसाल लिसी अतिरिक्त कूल बनाउनुहोस्। यसलाई यथासंभव सुचारु बनाउनको लागी ब्लेंडर चलिरहेको बेला एक समयमा बर्फ क्यूब्स थप्नुहोस, अर्को एक थप गर्नु अघि प्रत्येक काम गर्न। यो विधिले यसलाई थोपा बनाउनेछ र परिणाम एक पेय हो जसले स्फूर्ति भन्दा बाहिर छ।
यसलाई नमस्कार गर्नुहोस्: हो, नमस्कार! साली लुस्स धेरै मानिसहरूको लागि प्राप्त प्राप्त स्वादको एक थोपा हो, तर तिनीहरू मीठे भन्दा बढी तातो र ताजा खाना हुन सक्दछन् र खानाको साथ एक विशेष मिठो हुन्छ। चीनी या अन्य मिठाइहरु लाई स्पष्ट रूप देखि स्वीकार गर्नुहोस, र लेस को 1/4 चम्मच ठीक समुद्री नमक जोडें। स्वाद र स्वाद को लागी अधिक नमक जोड्नुहोस्, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो आवश्यक छ। (तपाईं "पप" को रूपमा नमकको चमक चाहनुहुन्छ जब तपाईले स्वाद गर्नुहुन्छ।)
अदरक संग टकराउनुहोस्: एक गम्भीर र ककीर संस्करणको लागि, 1 देखि 1 देखि चम्मच तातो पिसाब अदरक मिश्रणमा मिलाउनुहोस्। यसले एक प्यारा र मसालेदार नोट दुवै थप्छ जुन गर्म दिनको अनुहारमा सुन्दर छ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 302 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 132 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 जी |
| आहार फाइबर | 14 जी |
| प्रोटिन | 12 जी |