राहत पत्ता लगाउने कुनै कुराले तपाईं कसरी हौसला उठाउनुहुन्छ
पार्टी अन्तिम रात एक विस्फोट थियो र तपाईं यसको एक मिनेट पछ्याउनुहुन्न। यो बिहान एक फरक कथा हो, र अब तपाईं थकित, क्रान्ति, निराशा र बिल्कुल दुखी हुनुहुन्छ। तपाईं भोक हो।
कुनै कुरामा तपाईं को हुनुहुन्छ वा तपाईलाई कति अल्कोहल भयो, ह्याङ्गोभरका लक्षणहरू सुन्दर विश्वव्यापी छन्। जब तपाइँ ह्याङओवरलाई रोक्न सक्नुहुन्छ कि तरिकाहरू छन्, यसले तपाईंलाई अझ धेरै राम्रो गर्दैन। बरु, आम अनुभवहरू हेर्न आउनुको लागी एकदमै धेरै पिउनको लागी आउनुहोस्।
जबकि hangovers को चरणहरु सामान्य हो, तपाईंको को गंभीरता भिन्न हुनेछ। कुनै पनि किस्मत संग, तपाइँ केवल चरण चार सम्म पुग्नुहुनेछ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग एकदम धेरै रमाइलो हुनुभयो भने, तपाईंसँग पाँचवटा छान्न कठिन छनौट हुनेछ।
चरण 1: म कहाँ र के भयो?
सायद तपाईंले आफ्नो अलार्म सेट गर्न सम्झनु भएको हुन सक्छ र तपाईले गर्नुभएन। कुनै पनि कम, जागृत हुनका ती पहिलो केहि क्षणहरू केही प्रश्नहरू ल्याउँछन्। तपाईं गजब संग कोठा को आसपास देखो र बाहिर आंकडे यदि तपाईं आफ्नो बिस्तर मा हो या मुश्किल देखि सोफे सम्म बनाइयो। त्यसोभए, तपाईं रातको अन्तिम केहि घण्टा अगाडि एकैछिनमा प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
आशा छ, यो तपाईंको लागि धेरै सजिलो छ र तपाईं टैक्सी सवारी घर वा तपाईंको नामित चालकलाई भित्र भित्र तान्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई सानो सहयोग चाहिन्छ भने, तपाइँ शायद तपाइँको फोनमा जानुहुन्छ र कल लगहरू र सन्देशहरू हेर्न सक्नुहुनेछ कि यदि तपाइँले भनेका छन् वा ठिक थियो कि केहि भने। तपाईंको मनपर्ने सोशल मिडिया प्लेटफर्महरू द्वारा द्रुत स्टप हुन सक्छ, या त।
भाग्यको साथ, तपाईं dreariness बन्द, पानी को लागि भान्सा को सिर, र अर्को समय को लागि आफ्नो निर्णयहरु लाई पुन: खिच्न सक्नुहुन्छ। ह्याङ्गोभर भविष्य पार्टनरहरूको लागि शक्तिशाली विरूद्ध हुन सक्छ, जबसम्म तपाइँ सम्झनु भएको छ कि तपाइँ यस दौरमा कस्तो महसुस गर्नुभयो।
चरण 2: द्रुत राहतको लागि आवश्यक
तपाईंको रातीको रात केही बिहानको दुखाइ र दुखाइको कारणले निम्त्यायो।
यो केवल प्राकृतिक छ कि तपाईं द्रुत दुखाइ रिभ्वाइटरको लागि दबाइको क्याबिनेटमा जान चाहानुहुन्छ। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, यसबाट बच्न प्रयास गर्नुहोला किनकि तपाईंको पेट र जिगर पहिले नै निपटने को लागि पर्याप्त छ। एस्पिरिन र टेइलेनोल जस्ता कुराहरू थप क्षति गर्न सक्छ; ibuprofen एक राम्रो छनौट हो।
पानीको चिसो गिलास राहतको लागि तपाईंको उत्कृष्ट शर्त मध्ये एक हो। यदि तपाइँलाई आवश्यक छ भने, त्यहाँ अल्का-सेल्टजर पप गर्नुहोस्। यसले तपाईंको कडा पेट कम गर्न मदत गर्नेछ। पानीले तपाईंलाई पुन: रिड्रिरेट गर्नेछ, जुन अहिले प्राथमिक चिन्ता हो।
पानीको बाबजुद , हर्बल चायले तपाईंको मनोदशालाई उठाउनेछ, फलफूलको रसले आवश्यक भिटामिन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ, र स्पार्कलिङ पानीको कार्बनेशनले तपाईंको पेटलाई कम गर्न सक्छ। कफिनले तपाईलाई अझ निर्ज्याप्त गराउन कफीबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईंको ह्याङ्गओवर हल्का छ भने, द्रुत कपले तपाईलाई खुकुलो पार्न सक्छ।
चरण 3: थकित, क्रान्ति र दुलही
सबैजना ह्याङ्गओभर यस चरणमा फरक छ र केही मानिसहरू अरूलाई भन्दा राम्रोसँग संभाल्छ। तपाईं सजिलै थकित र हल्का हल्का हुन सक्नुहुनेछ। त्यसोभए, तपाईं यस समयमा अर्को मानिसलाई सहन गर्न सक्षम हुनुहुन्न। वा, तपाईं खराबी महसुस गर्न र बिस्तरमा बस्न असमर्थ हुन सक्छ।
ह्यान्डओवरको प्रभावले तपाईंको मूडलाई महत्त्वपूर्ण असर पार्न सक्छ। चिन्ता र चिन्ताको प्रतिरोध गर्न, उठ्न प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको दिमागमा दुख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि सूर्य आज बिहान बाहिर छ भने, बाहिरको कदम र केही मिनेटका लागि बस्नुहोस्। तपाईं आफ्नो धूप का चश्मा आवश्यकता हुन सक्छ किनकी तपाईं प्रकाश को लागी अधिक संवेदनशील हुनुहुनेछ, तर सानो सूरज चमत्कार गर्न सक्दछ।
अर्को चाल बौछार लिनु हो। ठुलो, दौडने पानीको असर तपाईंको अङ्गको धेरै टाढाबाट हटाउन सक्छ र तपाईलाई केही क्षणहरू सोच्न र सोच्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा विवादबाट टाढा छ। तपाईं जो कि साथ रहनु भएको कुरा बताउनुहुन्छ कि तपाईं थोडा समय पछि तिनीहरूलाई कुरा गर्नेछु, तर अब केवल राम्रो समय छैन। यसले चीजहरू शान्त राख्छ र तपाईंको रिकभरीमा मद्दत पुर्याउँछ।
चरण 4: के म खाना खाईरहेको छु?
के तपाई आफैलाई त्यो प्रश्न सोध्नुहुन्छ? यदि तपाइँ ह्याङ्गओभर स्तरमा पुग्नुभयो भने खाना तल राख्ने क्षमतालाई संदिग्ध छ, राम्रो तरिकाले स्थितिको मूल्यांकन गर्न केहि समय लिनुहोस्। धीरे-धीरे एक दोस्रो गिलास पानी पिउन वा खानाको बारेमा कुनै निर्णय गर्नु अघि केहि हट चियाको लागि रोज्नुहोस्।
जब मतभेद पास हुन्छ, सम्पूर्ण खानाहरू कम गर्नुहोस् र बुद्धिमानी छनौट गर्नुहोस्। केहि ह्यान्डओवर विनियन्त्रित चिकन बर्गर, फ्राइज र दुल्हनशेकले कसम गर्दछ, तर हामी स्वस्थ विकल्पलाई विचार गरौं।
तपाईं ठोस खानाहरूमा जाने अघि, जैतूनको तेल, अण्डा, केचअप, र तातो चटनीको ह्याङ्गओभर पेक्स मिलाएर विचार गर्नुहोस्। यो एक खून फिर्ता खूनी मैरी छ र तपाइँको सम्भावना सबैसँग सम्भव छ। यो पनि एंटीओक्सिडेंट र अमीनो एसिड देखि भरिएको छ जसले ती विषाक्त पदार्थहरू तपाईलाई बाहिरबाट टाढा लैजानेछ।
केहि खानाको लागि तयार छ? छिटो तलामा अण्डा वा पोटेशियम अमीर केले को लागी अप्ट गर्नुहोस्। यहाँ सम्म कि एक प्याला बेलौल वा खेलकुद पिउने तपाईंलाई तपाईलाई आवश्यक चाहिने पोषक तत्व दिनुहुनेछ। खाना ओभरड नगर्नुहोस्, तर एक समयमा यो एक कदम लिनुहोस्।
स्टेज 5: बस्टलाई कललाई कल गर्नुहोस्?
जब तपाईं एक ठूलो निर्णय गर्न आवश्यक छ त्यस्ता ती बिहान हुन सक्छ। के तपाईं जिम्मेवारीलाई ठिक पार्नुहुन्छ र बिरामीमा कल गर्नुहुन्छ? आशा छ, तपाईंले अगाडि सोच्नुभयो र काम गर्नु अघि रात यो कठोर भएन। यद्यपि, शायद तपाईं साथीलाई भेट्नुपर्दछ वा, अझ अझ खराब, तपाईंको आमा आज बिहान।
तपाईंको काम एक कठिन कल हो र यो निर्णय हो कि हल्का साथ लिनु हुँदैन। यदि तपाईं आफैलाई सार्न र कम से कम नकली उत्पादकता आठ घण्टासम्म प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भने, यो गर्नुहोस्। तपाईंले चाहनु भएको अन्तिम कुरा तपाईंको रात्रि जीवनले तपाईंको क्यारियरलाई असर पार्छ।
पारिवारिक र मित्रहरू अझ धेरै बुझ्न सक्छन्। घर बाहिर निकाल्नु जबसम्म तपाईं यसको लागि माथि उठ्नु खराब विचार नहुन सक्छ। साथै, सम्झनुहोस् कि तपाइँ अझै पनि नशेको हुन सक्नुहुनेछ, त्यसकारण ड्राइभिङ भन्दा पहिले नै गम्भीरतापूर्वक जाँच गर्नुहोस्।
चरण 6: दिउँसो र पेय पदार्थ राख्नुहोस्?
जब तपाईं प्वाइन्टमा पुग्नुभयो भने तपाइँको ह्याङ्गओवर धेरै नखोजी धेरै नै छ, यो प्रलोभन विचार हुन सक्छ। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईसँग वोडका कि बोतलमा बायाँ केहि दृश्यहरू छन्, यद्यपि यो उत्तम विचार होइन।
यदि तपाईं फेरि पिउने सुरु गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईं केवल दु: ख लामो समयसम्म गर्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई थोडा अस्थायी राहत ल्याउन सक्छ तर यदि तपाईं धेरै टाढा जानुहुन्छ भने, तपाई भोलि भोलि बिहानै नै फर्कनुहुनेछ। ठुलो बाहिर, सोफेमा राख्नुहोस् र केहि गरौं, सोच्नुहोस् अर्को घण्टा निस्सन्देह, जुन जुन तपाईले गर्छौ, अर्को पेय हुनबाट बचाउन कोसिस गर्नुहोस्।
धेरै सोध्नु हुन्छ? तपाईं निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ कि केवल राहत प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ 'कुकुरको कपाल' बाट आउनेछ र कम्तिमा आफैलाई केही पोषण एकै समयमा प्राप्त गर्नुहोस्। होइन, व्हिस्कीको सिधा शटबाट अन्न गणना गर्दैन।
बरु, एक खूनी मरियम को लागी रोज्नुहोस् (अझ राम्रो छ, बज्ज छोड्नुहोस्)। टमाटरको रस भरिएको भिटामिन भरिएको छ जुन तपाईंलाई अहिले चाहिन्छ र मसाले तपाईंको इन्द्रलाई मद्दत गर्नेछ। केही पेयहरू रातो बाहिर जान अघि एक तयार हुनेछ, तर तपाई अर्को पटक प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।