त्यहाँ जादू ह्याङ्गओभर उपचार छैन, दुखाइको सजिलो तरिका मात्र
पार्टी अन्तिम रात राम्रो थियो, तर यो बिहान तपाईं महसुस गर्दै र मूल्य तिर्नु भएको छ। तपाईंको ह्याङ्गओवर पूर्ण स्विंगमा छ र तपाइँ सबै चाहानुहुन्छ थोडा राहत छ। सर्वश्रेष्ठ ह्याण्डओभर उपचार के हो?
वास्तवमा, तपाईंको समस्याको लागि कुनै जादुई समाधान छैन र ती "ह्याण्डओभर उपचार" तपाईं सुविधा स्टोरमा उठ्न सक्नुहुनेछ लगभग अनचाहिने हो, त्यसैले तपाईंको पैसा सुरक्षित गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरले शराबको प्रभाव र कमजोरी, कमजोरी, र सिरियाको महसुस गर्दछन् जुन तपाईलाई महसुस गर्दै हुनुहुन्छ यदि तपाईं तिनीहरूलाई व्यावहारिक र स्वस्थ तरिकामा समाधान गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ भने मात्र जान्छ।
यसमा आराममा तपाईंको प्रणालीलाई पुनःप्राप्त गर्न, तपाईंको शरीर पुन: प्राप्ति गर्न पानी, र तपाईंले रातभरि गुमाएको आवश्यक भिटामिनहरू भर्ने को लागी केहि तरिका समावेश गर्दछ।
त्यहाँ त्यहाँका कदमहरू थिए जब तपाईले यो रातको दुखाइ कोसिस गर्न कोसिस गर्न र रातो लाग्न सक्नुभयो, यो यसको लागि धेरै ढिलो छ। तपाई अर्को पटक ती चालहरू कोसिस गर्नुपर्छ।
अहिलेसम्म, दुखाइलाई छुट्याउन र खुट्टामा फिर्ता लिन मद्दत गर्न केहि चीजहरू छन्। दुर्भाग्यवश, त्यहाँ कुनै एक-आकार फिट छैन - सबै ह्याण्डओभर इलाज किनभने सबैजना फरक छ र तपाइँले तपाईंको लागि के राम्रो काम गर्दछ भन्ने पत्ता लगाउनु पर्छ। केही प्रयास र साँचो ह्याङ्गओवर मा एक नजर राख्नुहोस् कि तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
1. केहि निद्रा पाउनुहोस्
बाकी तपाईंको सर्वोत्तम मित्र यो बिन्दु हो किनकी तपाईंको शरीरलाई रिकभरी गर्ने मौका चाहिन्छ। यो बस आराममा बस्न सर्वोत्तम छ र एक अतिरिक्त घण्टा वा निद्राको दुई पनि मद्दत हुनेछ।
यदि तपाईंको ह्याङ्गओभर साँच्चै खराब छ भने तपाईले काममा कल गर्न वा तपाईलाई आज बिहानको दायित्वमा पर्न सक्छ।
निस्सन्देह, हामी गैर जिम्मेदार हुन सिफारिस गर्दैनौं, तर यो केहि चीज छ जुन तपाईले अन्तिम रातको बारेमा सोचेको हुनुपर्छ! जसले तपाईंलाई कल गर्नु आवश्यक छ, तपाईले फोनमा धेरै खराब आवाज उठाउनुहुनेछ जुन उनीहरूले तपाइँको बहानामा विश्वास गर्न सक्दछन्। (त्यो मानिन्छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई अन्तिम रात पट्टीमा देख्नुभएन - त्यसो भए यो धेरै खराब विचार हो।)
2. पानी वा जुस पिउन
पानी यो पहिलो कुरा हो जुन तपाई यो बिहान पिउनु पर्छ। शराब तपाईंले पकाउनु भयो आखिरी रात तपाईंको शरीर निर्जलित भयो र राम्रो महसुस गर्न उत्तम तरिका यो पुन: प्राप्ति गर्न हो।
जब तपाईं उठ्नु भयो र अर्को घण्टापछि आफैलाई ताजा राख्नुहोस्, एक गिलास सही गर्नुहोस्। बस यकीन गर्नुहोस् कि यो अधिक गर्नु हुँदैन किनकी धेरै पानीमा ढिलाइ गर्न तपाईंलाई खराब महसुस गराउन सक्छ। ढिलो जानुहोस्, तर पानी प्रवाह राख्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो शरीरलाई फल वा सब्जीको रस समेत पेस गर्न सक्नुहुनेछ। वैकल्पिक रूपमा यी मध्ये एक मध्ये एक ह्यापोभरका लागि सबै भन्दा राम्रो चीजहरू मध्ये एक हो। रसले तपाईंलाई आवश्यक भिटामिन दिन्छ जब पानी पुनः आउँछ।
सुझाव: छिटो पिक-अप-अपको लागि, एक सानो नींबूको रस एक कपको न्यानो पानीमा थप्नुहोस्। अदरक जोड्नुहोस् यदि तपाईसँग यो थ्योरीको मद्दत गर्न हो। यो एक सरल र सबै भन्दा प्रभावकारी सजावटी पेय मध्ये एक हो जुन तपाईं बनाउन सक्नुहुनेछ।
के खेल खेल्नु हुन्छ? केही व्यक्तिहरूले ह्याङ्गओवरका लागि गेटेड र अन्य खेल पेयहरू सुन्नेछन्, त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि यी वास्तवमा पानी वा जुस भन्दा राम्रो काम गर्छन्। यदि तपाइँसँग फ्रिजमा केहि छ भने, यो रस को राम्रो विकल्प हो, तर यसमा भरोसा नगर्नुहोस्।
3. क्याफिनबाट बचाउनुहोस्
एक कमजोर कफी कफी ठीक हुन सक्छ, तर सम्पूर्ण बर्तनले मात्र तपाईलाई निर्ज्यालो बनाउनेछ र यो तपाईंको सिरदर्द खराब हुनेछ।
यो तपाई अब चाहेको कुराको विपरीत हो। यद्यपि यो एक कप पकड्न को लागी प्रलोभन हो कि यो उत्तम विचार होइन।
वैकल्पिक रूपमा, तपाईं एक प्याला मीठो चिया बनाउन सक्नुहुनेछ। चीनी र क्याफिनले तपाईंलाई धेरै निर्जलीकरण बिना केही बढावा दिनेछ। अधिकांश चाय मा कफी देखि कम कैफीन छ र चाय को प्रकार र पेंचिंग विधि कैफीन को कम गर्न सक्छ । तपाईंको चिया पानीको फोडा नबनाउनुहोस्, तर बिस्तारै यसलाई न्यानो बनाउँनुहोस् वा कफी फाईहरू लिनुहोस्। यी वास्तवमा क्याफिन-रहित होइन तर तिनीहरूको धेरै कम मात्रा छ।
यदि तपाइँ आज बिहान क्याफिनमा राख्नुहुन्छ भने, प्रत्येक क्याफाइने पेयको लागि एक गिलास पानी पिउदिनुहोस्। यसले निर्जलीकरण साइड इफेक्टहरूको विरोध गर्दछ।
4. केही भिटामिनहरू प्राप्त गर्नुहोस्
तपाईंको शरीरले वास्तवमा केहि भिटामिनहरू प्रयोग गर्न सक्दछ। सबसे आसान तरीका भिटामिन सी को एक स्वस्थ खुराक को लागि संतरे को रस पीना छ।
यदि तपाईंसँग घरमा बहुविटामिन छ भने, अब त्यो पनि राम्रो समय पनि राम्रो समय हो।
5. केहि खाओ
खाना तपाईले अब चाहानु भएको अन्तिम चीज जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसले मद्दत गर्न सक्छ र यो बढी हुन वा केहि हुँदैन कि तपाईंलाई बिरामी बनाउँदैन। खनिज र प्रोटीन-अमीर भोजन खाओ , भले पनि तपाईं यसलाई महसुस गर्नुहुन्न। केही खालका साथ सुरु, रोटीको टुक्रा पनि, केही पटाखे वा प्रेज्जेल, वा केलाले मदत गर्नेछ। यदि त्यो बन्द रहन्छ भने, केहि थप पदार्थ जस्तै फल को टुक्रा संग केहि प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईंको आमाले बच्चाको रूपमा बिरामी हुँदा चिकन नूडल सूप दिनुभयो, ठीक छ? अहिले प्रयास गर्नुहोस्। यो प्रोटीन र खनिजको साथ प्याक गरिएको छ र तपाईले सँधै शान्त भ्रासलाई ठुलो पार्न सक्नुहुन्छ।
केही व्यक्तिहरूले भोक भर्ने बेलामा फास्ट फूड कसम लिन्छन्। तपाईं आफैलाई आफैलाई सडकमा घुमाउन चाहानुहुन्छ ग्रीस बर्गर र फ्रिजको लागि यदि तपाई सोच्न सक्नुहुन्छ भने।
6. केहि व्यायाम प्राप्त गर्नुहोस्
यसलाई उठाउन र उठाउन शक्ति चाहिन्छ जब पनि खडा जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ, तर केही व्यायाममा केही सत्यहरू तपाईंलाई प्रदान गर्न सक्छ। यो जादुई उपचार होइन, तर यसले तपाईंको शरीर र मनलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको चयापचय बढाउन सक्छ, विषाक्त पदार्थको शरीरलाई छिटो छिटो भर्ती गर्दछ।
त्यहाँ पसीनाको काम गर्ने कुनै जरुरी छैन। ताजा हावामा छोटो हिसाबले साँच्चै चमत्कार गर्न सक्दछ। यदि तपाईंको ह्याङ्गओवर स्तरमा छ जहाँ राम्रो विचार होइन, बाहिर बस बस्न र साटो केही मिनेट लिन। सानो चिसो र हल्का हावाको अद्भुत बहादुरी शक्तिहरू छन्।
7. ज्यान हत्याराहरू सम्भावनाबाट बच्नुहोस्
जब तपाईंको टाउको पहिलो पटक प्वाइन्ट गर्दै छ तपाईलाई पुग्न को लागी प्रलोभन गर्न द्रुत दुखाइ रिलीवर हो। यो सर्वोत्तम विचार होइन किनभने ओभर-टु-काउन्टर (ओटीसी) उत्पादनहरू जस्तै एस्पिरिन, टिइनेनोल र इबोप्रोफनले साइड इफेक्टहरू बढाइदिन्छन् जब तपाईले तपाइँको प्रणालीमा शराब हुन्छ।
यो सम्भवतः तपाइँ सबै गर्न चाहानुहुन्छ शायद यसको विपरीत हो, तर तपाईको दीर्घकालीन स्वास्थ्यको लागी यो राम्रो सल्लाह हो। शराब जस्तै, एस्पिरिन एक रगत पतला हो र दुई संयोजनमा प्रभावहरूलाई तीव्र बनाउन सक्छ। Tylenol (वा एसिटेमिनोफिन )ले तपाईंको जिगरमा थप क्षति ल्याउन सक्छ र ibuprofen पेटमा रक्तचाप पनि गर्न सक्छ।
यदि तपाइँलाई यी मध्ये एक लिनको लागी पूर्णतया महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो एक धेरै कम खुराक छ र पूर्ण रूपमा एसिटामिनोफोनबाट बच्न निश्चित गर्नुहोस्।
के त्यहाँ एक विकल्प छ? बिल्कुल र एक प्राकृतिक प्राकृतिक दुर्व्यवहार को एक उपलब्ध छ टाइगर बाल्म। यो धेरै औषधी पसलहरूमा उपलब्ध छ र सानो, अशुद्ध जार साँच्चै एक टाउको दुख्न सक्छ। केवल यसलाई तपाईंको मन्दिरमा घुमाउनुहोस् र तपाईंले केही राहत चाँडै महसुस गर्नुपर्छ।
एक शावर लिनुहोस्
एकपटक तपाईं सकेसम्म धेरै निद्रा भए पछि, एक राम्रो स्नान लिनुहोस्। यो केवल तपाईं सफा नगर्नुहुनेछ तर ताजा हुनेछ र तपाईंको इन्द्रलाई पनि जोगाउनेछ। केही मानिसहरू चिसो र तातोपानीको बीच स्विच गर्न मन पराउँछन् तर यो चरम सम्म नराख्नुहोस् किनकि सदमेले तपाइँको प्रणालीमा अझ बढी क्षति पुऱ्याउन सक्छ।
9. मतदाताको हेरचाह गर्नुहोस्
त्यस ह्यान्डओवर-प्रेरित उल्टीको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ? एक ग्लास पानीमा अल्प-सल्टजर वा एक समान प्रभावशाली ट्याब्लेट प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं घरमा छैन भने, 4 औंस पानीमा बेकिंग सोडा को चम्मच हलचल र यसलाई पिउन (नींबूको रस को एक टुक्रा यसलाई तल हटाउन मद्दत गर्दछ)।
अचम्मको पेट कम गर्न अर्को महान तरिका एक पेय हुन सक्छ जुन अदरक समावेश गर्दछ। अदरक चियाको एक चिया कप तपाईंको उत्तम छनौट मध्ये एक हो, यद्यपि तपाईं एक गिलास अदरक एईप बाट केहि राहत पाउन सक्नुहुनेछ। तपाईं अङ्गेरी लुजर्जेन्जे, अङ्क, वा ट्रेकुचरहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, र यीमध्ये केही औषधि भण्डारमा भेट्टाउन सकिन्छ।
पोल्याण्डमा, पिउने पनी रस एक साधारण उपाय हो। यो एक पूर्वी पूर्वी यूरोप होस्टभर खाना हो कि धेरै मान्छे द्वारा कसम खाता। महान चीजहरु लाई एक रात को पछि पोल्याण्ड को "जादुई" सडक को खाना को बारे मा भनिएको छ र यो एक वोदका प्यार संस्कृति देखि आउँछ विचार गर्न को लागि केहि योग्यता छ।
10. कुकुरको कपाल
जब लोकप्रिय वाक्यांश "कुकुरको कपाल तपाईले बिर्सन्छ" लगाउन सक्नुहुनेछ जब व्हिस्कीको शटमा अझै पनि तपाइँको बिस्तारको बोतलमा रहेको छ, यसले मात्र अस्थायी राहत दिन्छ। अल्कोहल द्वारा बनाईएको दुखाइको उपचार गर्न शराब प्रयोग गरेर उत्तम विचार होइन किनकी यो केवल तपाईंको रिकभरी लामो हुनेछ। यद्यपि, यदि तपाईं त्यसो गर्न प्रलोभन हुनुहुन्छ भने, यो स्मार्ट बजाउनुहोस्।
बरु मरियमलाई कोसिस गर्नुहोस्। तपाईंको रगत नयाँ शराबसँग व्यवहार गरिरहेको बेला यो पुरानो बेवास्ता गरिन्छ। बीचमा, टमाटरको रस र अन्य अवयवहरूले तपाईंको शरीर भिटामिनको साथमा फर्काउँछ। यदि तपाईंले अन्तिम रातको वोदका पेसा गर्नुभयो भने, एक कुमारी मरियम , टेक्ला आधारित खूनी मारिया बनाउनुहोस्, वा दुलहीको मौलिक खूनी मैरी आधारमा जानुहोस्। ती मध्ये कुनै पनि चाल गर्नेछ।
यदि तपाइँ यी अवयवहरूको कमी हुनुहुन्न भने मात्र एक सरल, मसालेदार बिहान-पछि पेय कुत्तेको कपाल प्रयास गर्नुहोस्। नुस्खा दुलही, नींबूको रस, र तातो चम्मच भन्दा कम छ, त्यसैले यो सजिलो छ र तपाईंको ह्याण्डोभर पछाडि काटेर निश्चित गर्नुहोस्। लोकप्रिय मिशेलहाले त्यही काम गर्दछ, तर बियर संग।
अब, यदि तपाई पुरानो स्कूल जान चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सँधै एक कुर्सी पुनरुत्थान मिलाउन सक्नुहुन्छ। यस नामको रूपमा, यी क्लासिक पेयहरू लामो समयसम्म प्रयोग गर्नका लागि प्रयोग गरिएका छन् जुन चाँडै पिउनका लागि धेरै थियौं। यद्यपि, उनीहरूले सम्भवतः तपाइँका लागि अझ बढी भन्दा बढी काम गर्नु आवश्यक छ, त्यसैले डायन-पे-पे विकल्पहरू मध्ये एक राम्रो हुन सक्छ।
यो अल्कोहलको साथको अल्कोहलको दृष्टिकोण एक राम्रो विचार होइन, तर यदि तपाइँले यसलाई कम-कुञ्जी राख्न निश्चित गर्नुहुन्छ। एक राम्रो तरिकाले सोचा बाहिर पेटी संग रहनुहोस् र फेरि आफ्नो बिंगे सुरु गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। यो केवल चीजहरू खराब हुनेछ जब तपाईं सताउनुहुन्छ, जुन तपाईले अन्त गर्नु पर्छ।
वा ... बस मलाई दफन?
आयरिश लोकगीतको अनुसार, यो भनिएको थियो कि हनोवरको उपचारले रोगी व्यक्तिलाई नम नदी नदीमा घाँटीसम्म पुर्याउन थालेको थियो। यो स्पष्ट रूप देखि सिफारिश गरिएको हैंटओवर उपचार छैन, तर यो आज बिहान तपाईंको अनुहार मुस्कुराउन सक्छ त्रिभुज को एक मजा बिट हो।
हामी तपाईंलाई संग छोड्छौं। अब भान्सामा जाँच्नु एक गिलास पानी पाउनुहोस् त्यसपछि बिस्तारै घुमाउनुहुन्छ।